그래도 운동을 계속해야 하는 이유는 뭘까요? 운동을 꾸준히 지속하면 지방을 연소시키는 능력이 향상됩니다. 그렇게 되면 운동에 따른 탄수화물 고갈 현상이 줄어들게 되고, 위와 같은 현상이 점점 없어집니다.
비만한 사람도 운동을 꾸준히 하면
운동 후 피로가 줄어서 평소 활동량을 유지할 수 있다.
운동 후 몰아치던 폭풍 식욕이 가랑비 식욕으로 바뀐다.
슬슬 운동의 재미를 알게 된다.
아쉬운 점이 하나 있다면, 이런 효과가 한번 생기면 계속 지속되는 것이 아니라는 것입니다. 운동을 중단하면 이런 효과가 사라지기 때문에 운동을 꾸준히 해야 합니다.
그래도 운동을 계속해야
하는 이유는 뭘까요? 운동을 꾸준히 지속하면 지방을 연소시키는 능력이 향상됩니다. 그렇게 되면 운동에 따른 탄수화물 고갈 현상이
줄어들게 되고, 위와 같은 현상이 점점 없어집니다.
P.S.1
요즘 관심있게 가지고 놀고 있는 프로그램이 바로 Prezi입니다. 프리젠테이션 프로그램인데, 한글 지원이 안 되서 사용에 많은 불편이 있기는 하지만, 나름대로 재미있어서 종종 이요합니다.
오늘 다룬 내용을 Prezi로 정리해봤습니다. ▶ 버튼를 누르면 활성화가 됩니다. 그 후에 전체화면 모드로 전환해서 아래 쪽의 ◀▶ 버튼을 이용해서 보시면 됩니다.
저사양 컴퓨터는 상당히 버벅거릴 수 있어서 시청을 자제해주시길 바랍니다...-.-;
제가 좋아하는 분야.. 에서 오랜만에 포스팅을 해 주셨네요~ 좋은 내용 잘 보고 갑니다 ~ ^^
이번 포스팅을 보고 한가지 궁금한 점이 생겼는데요,
언급해 주신 fat oxidation capacity 은 태어날 때 부터 개인에 따라 차이가 나는 것일까요?
아니면 차이가 없거나, 있더라도 아주 미미한데
사람이 살면서 생활습관, 활동량 등에 따른 영향으로 정해지는 것일까요?
포스팅을 다시 한 번 읽어 보면 fat oxidation capacity 이 운동을 통해서 향상될 수 있다고 하는데, 어느정도는 타고 나는 것이 아닐까 모르겠습니다. ㅋ
주변을 살펴보면 정말 열심히 노력하고 스트레스를 많이 받으면서도 정상체중을 유지하지 못하시는 분이 있고,
또 반대로 기름진 음식 잘 먹고 활동도 적게 하는 대도 몸무게는 늘 적게 나가는...(제 친구)사람도 있더군요... 물론 이 친구는 먹는 양 자체가 워낙 적습니다...-_-; 위가 적은건지... 통닭 2 조각 뜯고 배부르다니깐요... 전 1마리 다 먹을 수 있는데.. 이런 걸 보면 비만이 후천적인 생활 습관 뿐만아니라 태어날 때 부터 어느정도 결정된 것이 아닐까 하는 추측을 하게 됩니다..ㅋ
댓글을 달아 주세요
저도 작년에 그 기사를 본 기억이 어렴풋이 나네요. 교회에서 그룹을 설정해서 진행했던거 같은데
2010/05/04 21:59너무 소수의 사람들이여서 보편적이지 않다라고 생각이 들지만 기사를 보면서 생각 되었던건
운동 그 자체의 매달리게 아니라 근본적으로 생활 패턴의 점층적이 변화가 상당히 설득력있게
들리더군요.
생활 패턴의 변화가 가장 중요한 부분은 맞습니다.
2010/05/05 23:32하지만, 일상 생활의 활동량이 적다면 운동은 필수죠...^^
음...며칠전 조금 미완성 상태로 올린 포스팅의 후폭풍(?)이 쵸큼 무섭더라구요.
2010/05/04 23:43정말 잘 전달하는게 중요한거 같긴 합니다. ^^
그나저나 prezi인가 저건 뭔가요?
PPT 프레젠테이션을 보는거 같습니다.
미완성 포스팅에는 'To Be Continued...'를 넣어두어야 후폭풍을 좀 피할 수 있죠...^^
2010/05/05 23:34Prezi는 제작사의 표현을 인용하면
"Zooming Presentation Tool"
이라고 합니다.
한글 지원이 안 된다는 치명적인 단점이 있지만, 잘 사용하면 좋을 것 같아서 요즘 고민하고 있죠.
제가 좋아하는 분야.. 에서 오랜만에 포스팅을 해 주셨네요~ 좋은 내용 잘 보고 갑니다 ~ ^^
2010/05/05 00:32이번 포스팅을 보고 한가지 궁금한 점이 생겼는데요,
언급해 주신 fat oxidation capacity 은 태어날 때 부터 개인에 따라 차이가 나는 것일까요?
아니면 차이가 없거나, 있더라도 아주 미미한데
사람이 살면서 생활습관, 활동량 등에 따른 영향으로 정해지는 것일까요?
포스팅을 다시 한 번 읽어 보면 fat oxidation capacity 이 운동을 통해서 향상될 수 있다고 하는데, 어느정도는 타고 나는 것이 아닐까 모르겠습니다. ㅋ
주변을 살펴보면 정말 열심히 노력하고 스트레스를 많이 받으면서도 정상체중을 유지하지 못하시는 분이 있고,
또 반대로 기름진 음식 잘 먹고 활동도 적게 하는 대도 몸무게는 늘 적게 나가는...(제 친구)사람도 있더군요... 물론 이 친구는 먹는 양 자체가 워낙 적습니다...-_-; 위가 적은건지... 통닭 2 조각 뜯고 배부르다니깐요... 전 1마리 다 먹을 수 있는데.. 이런 걸 보면 비만이 후천적인 생활 습관 뿐만아니라 태어날 때 부터 어느정도 결정된 것이 아닐까 하는 추측을 하게 됩니다..ㅋ
대세는 유전적인 요인이 상당히 클 것으로 보고 있습니다...^^
2010/05/05 23:35Prezi 계정은 만들어 놓았는데... 이제는 한글이 입력되나보네요??
2010/05/06 00:11이미지로 넣으신건가요? 저거... 굉장히 매력적이던데요 ^^ 그런데 아직 만들어 본 것은... ㅠㅡ
대사적 유연성도 얼릉 공부해서 정리해 봐야 하는데...
여전히 한글 입력은 안 되고 있어요... -.-;
2010/05/06 01:12(일본어, 한자 다 입력되는데 왜 한글은...ㅠ.ㅠ)
글씨 부분은 이미지로 넣으면 '축소/확대' 하면서 품질 저하가 심해서 고민입니다.
한글 입력이 가능해져도 폰트, 색상에 한계가 있어서 프리젠테이션용으로는 한계가 있을 것 같습니다.
대신 마인드맵처럼 사용이 가능해서 영어로 정리할 때는 상당히 좋을 것 같아요...
오랜만에 들렀어요^^ 운동은 필수로 하긴 해야죠^^
2010/06/09 14:42다이어트를 위해서는 다이어트계획도 실천도 중요하지만 라이프스타일이 바뀌어야 되겠죠.~ㅎ
본인에 체력수준을 파악하지 못한상태에서 진행하는 트레이닝에대한 오류인듯^^
2010/11/09 13:00