태터데스크 관리자

도움말
닫기
적용하기   첫페이지 만들기

태터데스크 메시지

저장하였습니다.

영국의 유명 의학잡지 BMJ는 크리스마스 특집으로 재미있는 연구 결과를 많이 발표했습니다. 그 중의 하나가 바로 나쁜 생활 습관의 위험성을 확률로 표현하지 않고, 빨리 늙는 것으로 환산해서 설명하는 방식에 관한 연구입니다.

연구진은 "하루에 섭취하는 붉은 고기의 양을 줄이면, 전체 사망 위험성이 10% 감소한다." 같은 표현으로는 사람들에게 잘 와 닿지 않아서 좋은 생활 습관의 이득과 나쁜 생활 습관의 위험성을 다른 방식으로 표현하는 것이 필요하다고 설명하면서 다양한 생활 습관의 영향을 노화로 표현했습니다.

일단, 흡연을 먼저 살펴보면 담배 한 개비를 피우면 15분 빨리 늙는다고 합니다. 하루에 담배 한 갑을 피우면 5시간 빨리 늙게 되는겁니다. 20세부터 흡연을 시작해서 하루에 한 갑씩 담배를 24년 피우면 나이는 44세이지만, 신체 나이는 49세가 되는 겁니다.(남아있는 수명도 그만큼 줄겠죠...-.-;)

남자가 하루에 한 잔의 술을 마시면 30분씩 천천히 늙는다고 합니다. 하지만 두 잔째부터는 한 잔을 마실 때마다 15분씩 빨리 늙게 됩니다. 여자가 하루에 한 잔의 술을 마시면 30분씩 천천히 늙는 것은 같은데, 두 잔째부터 한 잔을 마실 때마다 30분씩 빨리 늙게 된다고 합니다.

하루에 5컵 분량의 채소나 과일을 먹으면, 남자는 2시간, 여자는 1시간 30분 천천히 늙게 됩니다. 

[하루에 5컵 분량의 채소나 과일을 먹으면 남자는 2시간, 여자는 1시간 30분 천천히 늙는다.]

제가 관심을 두고 본 것은 과연 운동은 어떤 효과가 있는지가 궁금했습니다. 운동의 이득을 말할 때, 종종 나오는 이야기가 바로 "People who exercise live longer but those extra years are spent at the gym.(운동하는 사람은 오래 살지만, 그 여분의 시간을 대부분 체육관에서 보냅니다.)"입니다. 저도 개인적으로 운동을 좋아하는 사람이지만, 이 주장에 대해서는 뭐라고 반박해야 할지 모르겠더군요...^^

이번 연구에는 그에 관한 내용도 있습니다.

하루에 20분 운동하는 남자는 1시간 천천히 늙는다고 합니다. 1시간 천천히 늙는 대신에 20분 운동하니까, 40분의 시간을 버는 셈입니다. 다행히 저 위의 주장을 반박할 수 있습니다만, 추가 내용이 더 있습니다.
하루에 1시간 운동하는 사람은 1시간 30분 천천히 늙는다고 합니다. 20분 운동하면 40분의 시간을 벌 수 있는데, 1시간 운동하면 30분밖에 못 버네요...-.-; 여자는 20분 운동하면 1시간 천천히 늙고, 1시간 운동하면 1시간 15분 천천히 늙는다고 합니다. 여자가 1시간 운동하면 15분밖에 못 버는 셈입니다.

운동을 좋아하는 저는 한 시간 운동해서 한 시간 천천히 늙는다면 남는 장사라고 생각합니다만, 다른 사람은 어떻게 생각할지 모르겠습니다.

아래 동영상은 원래 광고계에서는 유명한 일화를 동영상으로 만든 것입니다. 같은 내용이지만, 어떻게 말하느냐? 에 따라서 사람들의 반응이 달라질 수 있다는 이야기입니다.

과연 좋은 생활 습관과 나쁜 생활 습관이 건강에 미치는 영향을 확률이 아닌 노화로 표현하면 사람들은 어떻게 반응할까요? 



저작자 표시 비영리 변경 금지
신고

댓글을 달아 주세요

  1. 아야나미  수정/삭제  댓글쓰기

    설령 운동하는 시간만큼만 더 살게 된다고 하더라도 운동하는 게 좋죠~ 땀 흘리면서 느끼는 성취감이나 기분 좋은 긴장, 풀리는 스트레스 같은 건 운동을 하지 않고 멍하니 보낸 시간 동안은 느낄 수 없는 거니깐요. *^^*

    더구나 같은 삶을 살아도 1시간을 활기 있게 사는 거랑, 1시간을 무기력하게 사는 건 다르잖아요. 설령 운동으로 삶이 더 연장되지 않더라도 운동 그 자체를 즐긴다는 측면과 운동으로 인한 부산물(하루의 나머지 23시간을 더 건강하게 보내는 것 같은....)의 장점을 생각하면 운동은 확실히 남는 장사(?)네요.

    그나저나 술을 딱 한 잔만 먹어야 한다니...... 앓으니 죽는다고, 그냥 안 먹고 말지, 어떻게 한 잔만 마셔요? ㅠ.ㅠ

    2012.12.28 12:55 신고

카테고리

분류 전체보기 (490)
헬스케어 (10)
기기덕후 (10)
비만클리닉 (74)
떡밥천국 (24)
건강 상식 & 뉴스 (93)
스포츠 의학 (73)
마바리 생각 (48)
굿네이버스 (3)
팟캐스트 (106)
통증클리닉 (13)
운동처방 (12)
커피 이야기 (10)
Etc (14)
  • 4,594,714
  • 34625
Statistics Graph

마바리의 운동과 건강

Tattertools TNM Media DesignMyself!
마바리's Blog is powered by Textcube. Designed by Qwer999. Supported by TNM Media.