인슐린 저항성? 그게 뭐야?

스포츠 의학 2008.07.01 14:09 Posted by 마바리

인슐린 저항성이라는 단어를 종종 들을 수 있습니다. 건강관련 TV 프로그램이라든지, 인터넷을 통해서 자주 듣는 말입니다. 더불어서 인슐린 감수성이라는 말도 들을 수 있습니다.
반복적으로 듣고 있지만, 정작 그 말의 의미를 정확하게 모르고 있습니다. 그럼 인슐린 저항성이라는 말의 의미를 알아 보겠습니다.

인슐린은 여러 가지 작용을 합니다만, 가장 대표적인 작용은 포도당을 세포 내부로 이동시키는 것입니다.

그림을 볼까요...^^

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[포도당이 혈액 속에서 근육 내부로 이동하려면 인슐린이 있어야 한다.]


혈액 속의 포도당은 인슐린의 도움을 받아야만 근육 속으로 이동이 가능합니다. 인슐린이 없다면, 근육은 혈액 속에 있는 포도당을 구경만 하고 있어야 할 것입니다. 인슐린의 도움으로 포도당을 흡수해서 근육이 사용할 수 있게 되는 것입니다.
그럼, 인슐린이 어떻게 작용을 하는지 자세히 알아보겠습니다.

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인슐린이 없으니까 포도당이 혈액 속에서 어슬렁 거리면서 배회를 하다가 인슐린이 나타나서 문을 열어주니까 잽싸게 안으로 들어갔습니다.
이것이 일반적인 인슐린의 작용이 될 것입니다.

그럼 인슐린 저항성이 생겼다는 것은 어떤 의미일까요? 인슐린 저항성이 생겼다는 것은 포도당이 들어가는 입구의 문이 무거워졌다고 생각하시면 될 것 같습니다.

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[인슐린 저항성 때문에 같은 양의 인슐린으로는 포도당의 이동이 원활하지 않다.]


이렇게 되면 포도당이 제대로 근육에 공급이 안 될 것 같습니다. 어떻게 문제를 해결할 수 있을까요?
문을 가볍게 하는 것은 쉽지 않을 것 같으니까 일단 힘껏 문을 밀어주면 해결 될 것 같습니다.

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[인슐린 저항성이 생기면 포도당을 세포 내부로 이동시키기 위해서는 좀 더 많은 양의 인슐린이 필요하다.]


많은 양의 인슐린을 이용해서 포도당을 이동시킬 수 있습니다.

이와는 반대로 인슐린에 잘 반응하는 것을 인슐린 감수성이 좋다고 이야기합니다. 그림으로 이해하면 문이 가벼워진 상태일 것입니다.

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[인슐린 감수성이 좋은 경우 적은 양의 인슐린으로도 포도당의 이동이 원활하다.]


소량의 인슐린으로 근육에 충분한 포도당이 전달되고 있습니다.

혈액 속의 포도당을 세포 내부로 이동시키기 위해서는 인슐린이 필요하고 이동을 원활하게 하기 위해서 얼마나 많은 인슐린이 요구되는지에 따라서 인슐린 저항성 여부가 결정되는 것입니다.

당뇨병의 치료 방법을 크게 2가지로 나누면 혈액 속의 포도당을 세포 내부로 이동시키기 위해서는 인슐린 양을 늘리거나, 인슐린 감수성이 좋게 하는 것입니다.

인슐린을 늘리는 방법은 모자라는 인슐린을 외부에서 공급하거나, 췌장 속의 인슐린을 더 많이 분비시키는 약을 사용하게 됩니다.

인슐린 감수성을 좋게 하는 것이 바로 생활습관 교정입니다.
식이 요법과 운동을 통해서 인슐린 감수성을 좋게 합니다. 물론 인슐린 감수성을 높이는 약물도 있습니다.

오늘은 어떻게 보면 학술적으로 보이는 인슐린과 포도당의 관계 및 인슐린 저항성에 대한 이야기를 했습니다.
인슐린과 포도당의 관계에 대한 이해는 운동 처방과 운동 후 회복 부분에 있어서 매우 중요합니다. 따라서 운동과 건강에 관한 이야기를 할 종종 언급될 것입니다.



댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of http://www.kogohealth.com 코고  수정/삭제  댓글쓰기

    명쾌한 설명 고맙습니다.

    그런데 운동을 안하거나 비만해지면 돼 인슐린 감수성이 떨어지는 거죠? 항상 근육 속에 글리코겐이 가득 차 있기 때문에 '무뎌지는' 건가요? (마치 쓰지 않는 근육이 약해지는 것처럼) 아니면 다른 원인이 있는 건가요?

    그리고 언제 시간 되시면 당뇨에 대해 한 번 써 주시면 좋겠습니다.

    2008.07.01 16:54 신고
    • Favicon of http://mabari.kr 마바리  수정/삭제

      당뇨는 너무 많아요... -.-;

      기회가 되면 당뇨병환자의 운동법에 대해서 포스팅 해 볼 예정입니다.

      2008.07.02 10:14 신고
  2. Favicon of http://gamsa.net 양깡  수정/삭제  댓글쓰기

    근육량과 인슐린 감수성에 대해서도요 ^<^ 그림 명쾌한 비유입니다. 대단하셔요~!

    2008.07.01 20:10 신고
    • Favicon of http://mabari.kr 마바리  수정/삭제

      블로그는 "무엇이든 물어보세요"가 아니잖아요... -.-;

      인슐린 감수성과 운동에 관한 내용은 한번쯤 포스팅할 예정입니다.
      근육양도 의미가 있기는 하지만, 근육양 보다는 미토콘드리아 쪽이 더 의미가 있는 것 같아요..^^

      2008.07.02 10:16 신고
  3. biggieman  수정/삭제  댓글쓰기

    티비에서 볼때는 마냥 그렇구나라고 생각했었는데..
    이렇게 설명해주시니 정말 좋네요..^-^
    다음에 정말 당뇨와 운동에 관한 포스팅 "꼭" 부탁드리겠습니다..^^

    아참..보내주신 monofilament잘 받았습니다.
    집에서 어머니께 해보니 감각이 있으셔서 다행이라는..ㅎㅎ

    2008.07.03 18:26 신고
  4. 정혜  수정/삭제  댓글쓰기

    책에서 인슐린저항성이나, 인슐린에 대해서 설명하는데, 중3인 제가 읽기엔 어려운부분이 많더라구요 .
    저도 윗분처럼 그렇구나 하고 넘어갔는데, 이렇게 그림으로 쉽게 설명해주시니
    저도 이해가 쉽네요.

    2008.07.22 23:57 신고
  5. 곰선생  수정/삭제  댓글쓰기

    감사합니다. 한방에 이해했습니다. 지금까지는 그러려니 하고 있었는데, 쉬운 그림과 설명을 보니...^^;;;

    2008.07.31 15:54 신고
  6. 경경  수정/삭제  댓글쓰기

    와우 정말 쉽게 설명되있네요~~
    감사해용 ^^

    2009.11.04 23:43 신고
  7.  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    2010.05.14 10:07
  8. giselle  수정/삭제  댓글쓰기

    오호 매우 쉽게 이해가 되었어요 감사합니다 :-)

    2010.11.13 21:54 신고
  9. Favicon of http://cyworld.com/aekyozang2 한미라  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 쉬운 이해네요..
    감사합니다
    혹시 인슐린분비기전에 관한 그림은 없나요?
    제 꼬리를 언제쯤 보실지...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ우우....그럼 제 싸이에 오셔서 제발 글좀 남겨주세요 아무리찾아도 인슐린분비기전에 관한 그림은 보이지아늠요..ㅠㅠ

    2010.11.16 22:29 신고
  10. 쿠나크크크  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 설명과 좋은글에 감사인사 남겨요.

    2016.02.04 11:04 신고

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