근력 운동
-
근력 운동이 혈당 조절에 도움이 될까?Medical/운동처방 2008. 7. 18. 14:07
당뇨병 환자들에게는 당뇨 치료에 도움을 주는 목적으로 운동을 권하게 됩니다. 주로 유산소 운동을 권장하게 되는데, 심장혈관계열 기능 향상에 도움을 주고 혈당 조절에도 도움을 주기 때문입니다. 이런 혈당을 낮추는 효과는 운동 중에서 소비하는 열량 때문이 아닌, 인슐린 저항성 개선 효과가 있기 때문이라고 합니다. 그래서, 인슐린 저항성이 문제가 되는 2형 당뇨병에서 운동의 혈당 강하 효과가 더 잘 나타납니다. 이런 효과는 운동을 할 때만 유지될 뿐, 운동이 중단되면 그 효과가 사라지게 됩니다. 그래서 꾸준한 운동을 강조하게 됩니다. 조깅, 등산, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동이 될 것입니다. 모든 사람이 이런 운동을 좋아하는 것은 아닙니다. 근력 운동을 더 선호하는 분들도 있고, 신체적인 제..