저주받은 하체
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다이어트 중 운동은 뱃살에 어떤 영향을 미칠까?Medical/비만클리닉 2009. 4. 2. 16:15
다이어트를 할 때는 식이요법과 운동을 같이 병행하는 것을 권합니다. 체중 감량을 위한 다이어트에서 가장 중요한 것은 식이요법이라고 할 수 있습니다. 과연 다이어트 중에 운동을 병행하면 어떤 효과를 더 얻을 수 있을까요? 식이요법은 좀 등한시하면서 운동 위주로 다이어트를 해보신 분들은 체중은 별로 줄지 않더라도 허리 사이즈가 잘 줄어드는 경험이 있을 것입니다. 그런데, 허리는 줄어드는데, 이상하게 허벅지는 전혀 줄어들지 않았을 것입니다.. -.-; 이런 경험을 설명해주는 논문이 있어서 그 내용을 좀 소개해드리겠습니다. 체중 감량을 해서 체지방양이 줄어들게 되면 체지방 세포가 없어지는 것이 아니라 체지방세포의 크기가 줄어들어서 체지방양이 줄어드는 것이라는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 다이어트를 하면서 단..