지방간
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눔 다이어트 코치, Pro 버전의 장점은?Medical/헬스케어 2012. 11. 27. 08:43
몇 년 전부터 지방간이 있는 것을 알고 있어서 체중의 5% 정도만 줄여야지라는 소박한 목표로 가볍게 체중 조절을 했더니, 한두 달 정도면 체중을 조절할 수는 있는데, 곧 체중이 제자리를 찾아가더군요...-.-; 그렇게 지내다 보니까, 어느 덧 30대 시기를 90kg 초반에서 중반을 왔다갔다하면서 보냈습니다. 이러다 보니 매번 제자리를 맴돌고 있고, 몇 년 동안 지방간은 전혀 변화가 없습니다. 그래서 이번에는 확실한 지방간 개선을 목적으로 과감하게 목표를 상향 조정하고 최소한 80kg 초반이나 70kg 후반을 목표로 잡고 꾸준히 진행해보려고 합니다. 체중 변동이라는 것이 매일 약간씩 변하고 며칠이 지나면 내 체중이 얼마였는지도 까먹게 됩니다.(뭐... 이제는 나이 때문에 그럴 것 같기도 하지만, 다이어트 ..
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다이어트를 결심하다!Medical/비만클리닉 2008. 7. 15. 15:57
제 키는 182cm입니다. 체중은?? 저도 2001년에는 76kg으로 보기 좋은 상태였습니다. 2003년부터 대학병원에서 4년동안 있으면서 운동 부족, 불규칙한 식사를 통해서 무제한 적립통장 뱃살에 열심히 투자하면서 뱃살은 점점 풍요로워졌습니다. 뱃살의 이율은 높지 않았지만, 꾸준한 수익률을 자랑하면서 올 6월에는 체중 96kg이라는 실적을 자랑하게 되었습니다. 사실, 늘 체중에 신경을 써야지 하면서 실질적인 노력을 기울이지는 못 했습니다. 누구나 그렇듯이 핑계가 많기 때문입니다. 꾸준히 늘어난 뱃살은 저에게 하나의 선물(?)을 안겨 주었습니다. 바로 지방간입니다. 이대로 나두면 앞으로 좀 문제가 생기지 않을까? 좀 걱정이 되기는 했습니다. 여태까지 블로그에 올린 자료들 중에서 윗배의 정체를 밝힐 때 사..
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내장지방과 피하지방은 어떤 차이가 있을까?Medical/비만클리닉 2008. 7. 9. 09:20
내장지방과 피하지방에 대한 내용은 인터넷 검색을 하면 너무나 많은 검색 결과를 만날 수 있습니다. 차이에 대해서도 정보도 꽤 있습니다. 내장지방이 몸에 나쁜 지방, 피하지방은 그냥 지방... 내장지방과 피하지방의 비율에 따라서 어쩌고 저쩌고... 식상한 정보가 아닌 가장 단순한 관점에서 접근하고 있지만, 잘 생각하지 못 하는 내장지방과 피하지방의 차이에 대해서 언급해 보겠습니다. 일단 지방이 하는 일은 뭘까요? 여러가지 일을 하겠지만, 가장 대표적인 기능을 이야기 하면 에너지가 넘칠 때에는 저장하고, 필요할 때는 공급하는 창고의 역할을 합니다. 위 그림을 보면 알 수 있듯이 혈관을 통해서 에너지가 남을 때는 저장하고, 필요할 때는 에너지를 제공합니다. 좀 더 자세히 이야기 해보면 지방 세포가 지방을 방출..