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눔 다이어트 코치로 알아보는 식사 균형 맞추기Medical/헬스케어 2012. 12. 3. 09:16
요즘은 지방간 탈출을 위해서 열심히 체중을 줄이고 있습니다. 체중 감량을 위해서는 무엇보다 식이 조절이 중요한데, 단기간 식사량을 줄이는 것은 어려운 일이 아닙니다. 식사량을 줄이면서 식사 습관을 바꾸는 것이 중요한데, 식사 습관을 바꾸려면 식사 균형에도 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 다이어트를 하는 입장에서 자신이 제대로 식사 균형을 맞추고 있는지 알아보기는 쉽지 않은데요. 눔 다이어트 코치는 이럴 때 도움이 됩니다. 체중 조절 중이지만, 저번 주말에는 좀 자제하지 않고 먹고 싶은 것을 먹었습니다. 하루 동안 먹은 음식을 눔 다이어트 코치로 정리해봤습니다. 노란색과 빨간색만 보이는군요. 중간에 보이는 파란색은 열량이 없는 음료수입니다. 과연 지난 주말 식사 점수는 어떻게 될까요? 이상적 비율인 녹색..
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눔 다이어트 코치, Pro 버전의 장점은?Medical/헬스케어 2012. 11. 27. 08:43
몇 년 전부터 지방간이 있는 것을 알고 있어서 체중의 5% 정도만 줄여야지라는 소박한 목표로 가볍게 체중 조절을 했더니, 한두 달 정도면 체중을 조절할 수는 있는데, 곧 체중이 제자리를 찾아가더군요...-.-; 그렇게 지내다 보니까, 어느 덧 30대 시기를 90kg 초반에서 중반을 왔다갔다하면서 보냈습니다. 이러다 보니 매번 제자리를 맴돌고 있고, 몇 년 동안 지방간은 전혀 변화가 없습니다. 그래서 이번에는 확실한 지방간 개선을 목적으로 과감하게 목표를 상향 조정하고 최소한 80kg 초반이나 70kg 후반을 목표로 잡고 꾸준히 진행해보려고 합니다. 체중 변동이라는 것이 매일 약간씩 변하고 며칠이 지나면 내 체중이 얼마였는지도 까먹게 됩니다.(뭐... 이제는 나이 때문에 그럴 것 같기도 하지만, 다이어트 ..
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똑똑한 다이어트 어플리케이션, 눔 다이어트 코치!Medical/헬스케어 2012. 11. 24. 11:20
요즘 스마트폰에서 작동하는 다이어트 어플리케이션은 꽤 많습니다. 개인적으로 다양한 다이어트 어플리케이션을 테스트해본 편입니다만, iOS와 안드로이드 운영체제에서 가장 괜찮은 다이어트 어플리케이션을 하나만 꼽으라면 저는 '눔 다이어트 코치'를 권합니다. 아쉽게도 아이폰에서는 사용할 수 없다는 단점이 있기는 하지만, 안드로이드 운영체제를 사용하는 분들에게는 가장 좋은 다이어트 어플리케이션이 될 것 같습니다. 일단, 눔 다이어트 코치 프로그램이 어떤 어플리케이션인지 소개를 보겠습니다. 동영상은 눔(Noom)을 똑똑한 다이어트 어플리케이션이라고 소개하고 있습니다. 눔(Noom) 다이어트 코치의 첫 화면은 매일매일의 과제가 표시됩니다. 동영상에서는 초기화면이 원형으로 소개되었지만, 동영상이 만들어진 이후로 눔(N..