고혈당
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뱃살을 미워하지 마세요Medical/비만클리닉 2008. 7. 10. 16:27
"죄는 미워하되 사람은 미워하지 마라." 라는 말이 있습니다. 오늘은 이 말을 좀 바꿔서 해볼까 합니다. "습관은 미워하되 지방을 미워하지 마라." 요즘 세상은 비만과의 전쟁이 한창입니다. 각종 질병의 원인으로 가장 큰 미움을 받는 것이 아마도 복부지방이 아닐까 싶습니다. 특히, 복부지방 중에서도 내장지방이 가장 많은 미움을 받고 있는 상황입니다. 건강과 관련해서는 내장지방이 미움을 받지만, 현실적으로는 모든 지방이 미움을 받고 있는 상황인 것 같습니다. 이번에는 우리 몸의 지방의 역할에 대해서 알아보면서 지방에 대한 오해를 풀어볼까 합니다. 지방의 가장 큰 역할은 넘치는 에너지를 저장하는 것이라고 말했습니다. 만약 지방이 없어서, 넘치는 에너지를 저장하지 못 한다면 어떤 일이 벌어질까요? 아마도, 포도..
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혈당이 높을 때에는 운동하지 마세요!Medical/운동처방 2008. 7. 5. 10:53
대부분의 병의원에서는 당뇨병이 있는 환자분들에게는 운동을 하도록 권합니다. 이런 상황을 대충 재현해보면 의사 - "규치적으로 운동하시면 혈당 조절에 도움이 됩니다." 환자 - "무슨 운동을 어떻게 해야 되나요?" 의사 - "등산, 수영, 산책 등 본인이 할 수 있는 운동으로 2일에 한번 30분 이상 해주시면 됩니다. 대신 무리하게 하지 마세요." 음... 운동을 권하는데, 상당히 애매하게 권하는군요. 이렇게 대화가 진행될 경우에는 대부분의 환자는 운동을 안 하거나, 운동을 해도 규칙없이 운동을 하게 됩니다. 환자에게 생활습관을 교정시킬 때에는 구체적인 목표를 설정시켜야 효과가 있다고 하네요. 음... 오늘도 제목에서 좀 벗어나려고 하는 것 같습니다. 다시 제자리로 돌아와서 이야기를 진행해보겠습니다. 당뇨..