꿈
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꿈과 현실 사이에서 방황하는 다이어트Medical/비만클리닉 2008. 7. 15. 15:46
요즘은 전세계가 비만과 전쟁이 한창 중인 것 같습니다. 건강에 적신호인 과다 지방과 열심히 싸우고 있는 분도 계시고, 건강을 위해서 좀 더 노력하고 있는 건강한 지방과의 싸움을 벌이시는 분들도 있습니다. 과다한 지방양을 가지고 있는 경우를 비만이라고 합니다. 이런 비만의 치료를 위해서 다이어트를 하게 됩니다. 이 다이어트를 할 때 가장 중요한 것이 무엇일까요? 바로 현실적인 목표 설정입니다. 그럼 현실적인 목표가 어떤 것인지 알아보겠습니다. 1. 과체중이거나 비만인 경우 1차 체중감량 목표는 자신의 체중의 5%정도를 감량하는 것입니다. 100kg인 사람은 95kg이 목표가 될 것이고, 60kg인 사람은 57kg이 1차 체중감량 목표가 됩니다. (너무 소박한 느낌이 들기는 합니다... -.-;) 2. 왜 ..