재활운동
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근육통이 있을 때에는 운동을 하라고?Medical/통증클리닉 2009. 2. 3. 12:57
요통이나 어깨 통증의 경우 일반적으로 휴식을 많이 권합니다. 물론 급성기에는 휴식이 필요하지만, 일정 시기가 지나면 재활 운동을 해주어야 기능을 회복하고, 지속되는 통증을 줄일 수 있습니다. 아픈 사람에게 운동을 권하는 것은 어떻게 보면 무리한 요구일 수 있습니다. 왜? 어떤 이유로 아픈 사람에게 운동을 권하는 것일까요? 어느 부위에 통증이 발생하면 몸은 통증이 발생한 부위의 근육을 수축시켜서 통증 부위의 움직임을 제한하려고 합니다. 적당한 근육 긴장은 부상 부위를 보호하는 효과가 있지만, 이 근육 긴장이 지속되거나 과다한 경우에는 근육자체의 손상을 유발하고, 근육의 회복을 방해하게 됩니다. 근육이 수축하면 근육 내부의 압력이 높아져서 근육에 혈액이 원활하게 공급되지 않습니다. 그림에서 보듯이 통증으로 ..