지방소비
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식사 후에 운동하면 정말 살이 안 빠질까?Medical/스포츠 의학 2009. 3. 31. 14:14
살 빼기 위해서 운동을 할 때는 공복에 운동을 하는 것이 좋다는 이야기를 많이 들을 수 있습니다. 그래서, 공복 운동을 권하는 분들도 많이 있습니다. 저는 개인적으로 힘들게 운동을 하는 것에 대해서는 부정적인 입장입니다. 그래서, 공복에 운동하는 것 보다는 식후에 소화가 어느 정도 된 다음에 운동을 하는 것을 더 권합니다. 과연 식후에 운동을 하면 살이 안 빠질까요? 그럼 식후 운동과 공복 운동을 비교한 재미있는 연구가 있어서 그 연구를 바탕으로 식후 운동에 대해서 이야기해보겠습니다. 운동을 하게 되면 근육 내의 글리코겐, 혈액 속의 포도당, 혈액 속의 지방, 근육내의 지방을 에너지원으로 사용하게 됩니다. [운동할 때 사용하는 에너지원-이미 한번 써먹은 재활용 이미지...^^] 아래 그래프는 공복에 운동..