지방연소용량
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운동이 체중 감소와 유지에 필요한 이유Medical/비만클리닉 2009. 7. 9. 15:33
오늘의 포스팅 제목은 운동이 체중 감소와 유지에 필요한 또 하나의 이유입니다. (너무 길어져서 중간을 생략하기는 했습니다만...-.-;) 체중 감소를 위한 다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식이요법입니다. 운동을 병행하는 것이 더 효과가 좋기는 하지만, 단기간 효과를 볼 때 체중 감소에는 그다지 큰 영향을 미치지 못 합니다. 장기간 지속하면 체중 감소효과도 나타나고, 그와 더불어서 유지에도 큰 도움을 주게 됩니다. 물론 단기간 비교를 하면 체중 감소효과는 차이가 없지만, 허리 둘레나 건강관련 지수들이 호전되는 것을 보면 운동을 병행하는 것이 훨씬 좋습니다. 체중 감소와 유지에 식이요법보다는 효과가 약하지만, 운동을 병행해야 하는 이유에 대해서 조금은 다른(?) 관점에서 접근해보겠습니다. 같은 체중을 가..