refeeding edema
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다이어트 중의 폭식이 무서운 이유는?Medical/비만클리닉 2008. 7. 11. 10:41
매년 여름철이 다가오면 다이어트를 계획하게 됩니다. 느긋한 마음으로 천천히 다이어트를 하면 좋겠지만, 시험기간 벼락치기 공부하듯이 급한 마음으로 다이어트를 시작합니다. 운동과 식이요법을 동시에 진행하는 것은 좋은데, 좀 무리한 다이어트가 진행됩니다. 다이어트를 시작하게 되면 언제나 시작은 좋습니다. 체중도 잘 줄어 들고, 운동을 해서 그런지 몸도 가벼워지고.... 며칠이 지나면 체중도 잘 안 줄고, 운동할 때 몸도 무겁고 짜증이 밀려 오고... 모든 음식들이 맛있어 보입니다. 공복 운동이 효과적으로 보이는 이유는 근육에 저장된 탄수화물을 고갈시키면서 탄수화물 1g 당 3g씩 덤으로 얹혀 있는 수분의 손실되었기 때문이라고 이전 포스팅에서 언급했습니다. 근육에 저장된 탄수화물만 고갈시켜도 2~3%의 체중 감..