RowerUp - AI가 로잉 머신 운동 자세를 평가한다.

로잉머신은 매우 단순한 운동입니다. 

앉아서 핸들을 잡고 당기면 됩니다. 
핸들을 당기고, 핸들을 원 위치로 이동시키고
다시 핸들을 당기고, 원 위치로 이동시키는 작업을 계속 반복하면 됩니다.

핸들을 빠르고 강력하게, 그리고 길고 일정하게 당겨야 로잉머신에 찍히는 속도가 올라갑니다. 

속도를 높이기 위해서 가장 간단한 방법은 그냥 정신없이 힘껏 당기면 됩니다.
신체 조건과 체력 상태에 따라서 일정한 수준까지는 향상될 것이고, 그걸 막 반복하다 보면 내구성이 약한 신체를 가진 사람은 부상을 입게 될 것입니다.

단순한 운동이지만, 온몸을 이용해서 핸들에 힘을 전달하는 로잉머신은 그 효율을 높이기 위해서 운동 자세를 잘 잡아줘야 합니다.

순서는

• 핸들을 당기는 과정
  1. 다리로 먼저 밀고,
  2. 상체를 뒤로 넘기면서,
  3. 팔을 빠르게 당기면 핸들을 당기는 과정을 마치게 됩니다.
• 핸들을 제자리로 이동시키는 과정은 역순입니다.
  1. 팔을 앞으로 밀고
  2. 상체를 앞으로 접고
  3. 다리를 접어서 앞으로 나갑니다.

이렇게 적어두니까 왠지 개별 동작처럼 보이지만, 각각의 과정을 부드럽게 연결해서 자연스럽게 이행해야 합니다.

컨셉2 수입사 코모엔터프라이즈 유튜브 채널에 로잉머신 운동법이 잘 나와있습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=gqj7VQwCuR8 

배우기 쉽다고 설명하지만, 하기 쉽지는 않습니다. =.=;

자신의 운동 모습을 동영상을 찍어서 확인해보면 이상한 자세로 운동하는 사람을 볼 수 있습니다. 자세를 봐주는 코치가 있다면 좋겠지만, 우리에게 그런 것은 없습니다. 간혹 유튜브 채널을 운영하는 조정 선수에게 동영상을 보내서 조언을 구할 수 있기는 합니다만... 그것도 만만치 않죠.

그럴 때 AI로 로잉머신 운동 자세를 평가해주는 사이트를 방문해서 분석을 시도할 수 있습니다. 

사진을 클릭하면 rowerup.com 사이트로 이동합니다

https://rowerup.com/

가입이 좀 번거로워서 신청 후 2~3일 후에 가입이 가능합니다. 일단 가입 신청을 먼저 해두고, 그 사이에 로잉 운동 영상을 촬영해서, 가입 승인 후에 운동 자세를 분석하면 됩니다.

2022.07.14 - [로잉머신] - AI 로잉 자세 분석 사이트 RowerUp 가입하기