로잉머신 페이스에 따른 와트수 알아보기

로잉 머신의 운동 강도는 와트와 페이스로 표시하는데, 기록을 중요시하는 경향이 있어서 주로 페이스를 언급하게 된다. 페이스로 이야기하다 보면

2:10 / 500m와 2:00 / 500m는 10초 차이라서 얼마나 힘겨움의 차이가 얼마인지 체감이 잘 안 되는데... 각 페이스에 따른 와트를 비교하면 힘겨움의 차이를 체감할 수 있다. 

일단 2:10 / 500m 페이스는 약 160 Watts

 

2:05 / 500m 페이스는 약 180 Watts

 

2:00 / 500m 페이스는 약 200 Watts

 

1:55 / 500m 페이스는 약 230 Watts

 

:50 / 500m 페이스는 약 260 Watts

 

1:45 / 500m 페이스는 약 300 Watts

 

1:40 / 500m 페이스는 약 350 Watts

 

• 2:10 -> 2:00 구간에서는 5초에 20와트
• 2:00 -> 1:50 구간에서는 5초에 30와트
• 1:50 -> 1:45 구간에서는 5초에 40와트 
• 1:45 -> 1:40 구간에서는 5초에 50와트

2:10 페이스에서 5초 줄이는 것과 비교해서 1:50 페이스에서 5초 줄이는 것이 두 배 더 힘들어지는 것이라서.. 기록이 단축될수록 1초 향상하는데 들어가는 노력이 훨씬 커질 수밖에 없다.