근육이완
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적당한 운동이 피로 회복에 도움이 되는 이유는?Medical/스포츠 의학 2008. 7. 17. 12:54
몸이 지쳐서 피곤할 때 오히려 운동을 가볍게 해주면 피로 회복에 도움이 되는 것을 경험하신 분들이 꽤 많으실 것입니다. 운동이라고 하는 것이 몸을 피곤하게 만드는 것인데, 오히려 피로를 풀어주는 역할을 하는 것은 좀 이상한 부분입니다. 사실 피로에 대해서는 여러 원인이 있습니다. 심리적인 요인과 많은 연관이 있는 중심 피로, 근육의 사용으로 인한 주변 피로 등 다양한 요인에 의해서 피로가 유발됩니다. 자신이 좋아하는 운동을 하면서 심리적인 스트레스를 해소하는 것도 피로회복에 도움이 되는 이유 중에 하나가 될 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소의 관점이 아닌 근육 사용으로 인한 피로에 왜 운동이 도움이 되는지에 대해서 이야기 해보겠습니다. 웨이트 트레이닝이나 격렬한 운동을 통해서 체내에 젖산이 축적된 상태..