요가
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요가가 만성 요통에 도움이 된다?Medical/스포츠 의학 2009. 9. 9. 15:25
뉴스를 읽다가 눈에 띄는 내용을 봤습니다. '만성 허리통증 요가로 풀어보세요'라는 뉴스입니다. 오랫동안 요통으로 고생하는 사람들은 요가를 하면 통증을 줄이고, 만성 요통에 따른 우울증이나 진통제 복용도 줄인다는 내용입니다. 반가운 소식에 출처를 찾아서 연구 논문을 읽어봤습니다. 90명의 요통 환자를 대상으로 43명은 요가(iyengar yoga)를 하고, 47명은 요가를 하지 않고 비교했습니다. (90명의 대상자를 선정할 때 모든 요통환자가 대상이 된 것은 아니고 강직성 척추염, 척추관 협착증, 척추 골절을 동반한 골다공증, 척추전방전위증 등으로 인한 요통이거나 수술이 필요한 상태이거나, 요가를 할 수 없는 사람들은 배제하였습니다.) 요가를 하는 43명은 1주일에 2차례 90분의 요가 수업을 받고 수업이..
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요가를 과학적으로 분석해볼까?Medical/스포츠 의학 2008. 3. 21. 15:46
제가 요가를 분석하는 것은 아닙니다. 재미있는 사이트에 대한 소개입니다. 제 블로그에 댓글로 언급을 한 적이 있지만, 저는 요가를 한 10년 정도 했던 적이 있습니다. 고등학생 때부터 대학교 졸업할 때까지는 열심히 하고, 대학을 졸업 한 이후로는 제대로 못 하고 있습니다. 나름 경력이 있기는 하지만, 함부로 블로그에 직접 분석을 언급할 수준은 아닌 것 같습니다. 하이힐 때문에 요가에 대한 이야기가 나왔을 때 요가는 과학적으로 활발한 연구가 이루어지고 있는 분야라고 말을 들어서 과연 요즘은 얼마나 과학적으로 연구가 이루어지고 있는지 궁금하던 차에 웹서핑을 하는 중에 재미있는 사이트를 발견했습니다. http://www.bandhayoga.com/ 반다 요가라는 사이트입니다. 반다요가에 대한 설명을 하는 사이..
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의사가 그것도 몰라?Etc/마바리 생각 2008. 3. 13. 10:58
"의사가 그것도 몰라?" "의사가 알면 얼마나 안다고 아는 척을 해!" 의사가 된지 이제 거의 10년이 다 되어가고 있지만, 간혹 듣는 말입니다. (뭐... 아직도 모르는 것이 많은 것은 사실입니다....^^) 아직 의학이 발전하고 있고, 의학의 분야도 점점 확대되어 가고 있기 때문에 개인의 지식은 한정적입니다. 그래서 저런 말을 듣는 것은 어떤 면에서는 당연합니다. 당연할 말이지만, 의사는 의학이라는 학문에 있어서는 일반인보다 더 많이 알고 있습니다. 하지만, 건강이라는 분야로 넘어가면 의사보다 더 많이 알고 있는 분들을 자주 볼 수 있습니다. 그 분들의 주장은 의학은 편협한 시각을 가지고 있기 때문에 자신이 좀 더 통합적인 시각을 가지고 문제를 바라보고 있다고 말합니다. 과연 의학은 편협한 시각으로 ..
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의사가 요가를 하면 좋은 점Medical/스포츠 의학 2008. 3. 10. 18:35
일단 의사의 건강이 좋아지겠지요...^^ (여기서 끝내면 자극적인 제목으로 인해서 낚시 글이 되겠지요. 가뜩이나 제목 가지고 뭐라고 하는 사람들도 많은데... -.-;) 그 외에도 의사가 요가를 하면 좋은 점이 더 있습니다. 요즘은 사람들이 건강에 관심이 많습니다. 그래서 건강전문가(?)들이 상당히 많이 있습니다. 전문가들을 통해서 많은 정보를 듣고 방문하는 환자들의 질문에 나름대로 적절한 설명을 해주려면, 건강전문가들의 주장에 대해서 어느 정도는 알고 있어야 합니다. 최근 몇 년 사이에 요가 열풍이 불었습니다. 약간 잠잠해진 것 같기는 하지만, 예전과 차이가 있다면 저변이 확대된 것 같습니다. 많은 사람들이 요가를 해 본 적이 있고, 요가 광고도 많이 보입니다. 저는 근골격계 환자들에게 운동을 많이 권..