[친절한 건강 이야기 02] 물, 얼마나 마셔야 할까?

지난 주부터 월요일 아침에는 조금 분주해집니다.

강원교통방송에서 진행하는 친절한 건강 이야기를 준비해야 하기 때문입니다. 오늘은 2번째 하는 방송이라서 그런지 조금 익숙해졌습니다.

지난 주보다는 말도 조금 천천히 하는 것 같고, 평소에 흘려서 말하는 버릇도 조금 줄어들었습니다.

개인적으로 말할 때 조금 흘려서 발음하는 버릇이 맘에 안 들어서 언젠가는 고쳐야 하는 습관 중에 하나로 꼽고 있었는데, 얼결에 라디오 방송을 하게 되는 바람에 신경쓰면서 말하고 있습니다.

방송 덕택에 제가 보는 환자들은 좀 더 정확하게 발음하려고 노력하는 의사를 만나게 되었습니다...^^

그래도, 생방송은 힘들어요... -.-;

오늘 주제는 요즘 제 블로그에서 자주 언급하고 있는 물 이야기입니다.

사람에 따라서, 환경에 따라서 필요한 수분 섭취량에 차이가 있기 때문에 특정한 양을 정해서 수분 섭취를 권하기는 곤란하지만, 가장 쉽게 스스로 판단할 수 있는 기준은 갈증을 느낄 때 물을 마시라는 것이라고 합니다.

문제는 운전 중이나 수업 시간, 회의, 시험 등 갈증을 느끼는 순간에 물을 마실 수 없는 경우가 많아서 갈증을 느끼기 전에 물을 마시라고 권하게 되는 것 같습니다.

물을 많이 마신다고 해서 큰 문제가 될 것은 없지만, 보통 하루에 소변 보러 화장실에 3번 가는 사람이 필요한 수분양보다 1리터 정도 더 마시게 되면 화장실에 2~3번을 더 가야 합니다.
조금 번거롭겠죠...^^

P.S.
이번 주말에도 좀 힘들기는 했지만, 몸 상태는 많이 좋아진 것 같습니다.

4월이 며칠 남지 않았군요. 약속한 포스팅도 있어서 부지런히 정리해야 되겠군요... -.-;

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