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다이어트에 관한 속설 중에는 부정확한 내용이 많은데, 근육에 관한 속설 중에도 근거없이 과장된 내용이 많아서, 주의가 필요합니다.

최근에는 개그 우먼의 성공적인 다이어트를 다룬 신문기사를 보니까, 또 같은 무게의 지방이 근육보다 3배나 크다는 내용이 나오더군요...-.-;

근육과 지방의 크기 비교에 관한 포스팅은 이미 한 번 했습니다.

근육에 관한 속설 중에서 주의해야 할 것이 하나 더 있는데, 바로 근육의 기초대사량에 대한 속설입니다. 몇 번 다룬 내용이지만, 잘못된 속설의 생명력은 대단해서 계속 재생산되고 있습니다.
(떡밥과 낚시의 힘이란...-.-;)

이번에는 프레지를 이용한 자세한(?) 설명과 그림 한 장으로 근육에 대한 오해를 풀어보려고 합니다.

과연 그 효과가 얼마나 있을지 모르겠네요.

[클릭하면 큰 그림으로 볼 수 있습니다]




  1. 2012.04.16 03:42

    비밀댓글입니다

    • Favicon of https://mabari.kr 마바리 2012.04.16 12:48 신고

      다소 기여하는 것은 맞습니다.

      하루에 8kcal라고 해도 일 년이면 3000kcal에 달하니까요. 문제는 그 근육양이 거저 유지 되지 않는다는 것이죠...^^

  2. jj 2012.04.28 13:40

    댓글 원래 잘안다는데 이러케 달아봐요. 정말 너무너무 좋은정보들을 많이 알아가는것같아 감사해요!! 앞으로도 좋은 포스트 기다릴게요^^

  3. 털없는원숭이 2012.05.28 02:50

    외람된 질문이지만 저 한장으로 나타낸 그림 다운받을 수 없나여?

    • Favicon of https://mabari.kr 마바리 2012.05.28 09:55 신고

      https://t1.daumcdn.net/cfile/tistory/165F644E4F74087111?original

      이 링크에서 다운 받으실 수 있습니다.

  4. 이지우 2012.07.13 16:01

    정말 훌륭하신 정보감사드려요~이런 질좋은 정보들이 다음이나 네이버 메인에 딱 10분만 실렸으면 좋겠네요~ㅎ

    그럼 어찌됐건 근육량을 늘리면 기초대사가 늘어나는건 사실이네요...100g당 기초대사량이 낮을뿐이지 결국 근육양이 많기 때문에 근육에서 기초대사량으로 소모되는 칼로리가 많은거네요...그럼 결국 우리가 알고 있는 근육양이 많으면 기초대사량이 높아져 살이 빠질수 있다! 이 부분도 맞는거죠?

  5. 강유 2012.07.20 02:22

    우연히 들어왔는데 포스팅이 너무 재미있네요... 밤새고 다 읽을 기세>_< ㅋ 좋은 정보 감사합니다

  6. 13kcal나 늘어난다니 ㅋㅋㅋ 2012.07.23 10:10

    13kcal나 늘어난다고 하니 좀 웃기네요 ㅋㅋㅋ

    죽어라 운동해서 10kg 늘려도 밥 한 공기밖에 더 못 먹는군요;

  7. 2013.11.11 21:31

    같은 량의 운동을 할 때 근육량의 차이로 소모하는 칼로리의 차이가 있지는 않을까요?

    • Favicon of https://mabari.kr 마바리 2013.11.14 13:14 신고

      운동능력의 향상으로 운동 강도를 높여서 짧은 시간에 많은 에너지를 소비할 수는 있습니다만, 같은 운동량이라면 별 차이는 없을 것 같습니다.

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