운동처방
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운동처방은 맞춤요리??Medical/운동처방 2008. 7. 26. 10:38
제 블로그 포스팅을 보면 좀 뜬금없는 이야기가 종종 나오는 것 같습니다. 이번에도 역시 운동처방에 음식이야기가 나와버렸습니다...^^ '자연스럽게 남편을 죽이는(?) 방법'이라는 글을 포스팅하면서 언급한 만화가 있습니다. 서울문화사에서 나온 '맛있는 관계'라는 만화책입니다. 이 만화의 주인공은 모모에라는 여자입니다. 음식 먹는 것을 좋아하는 아가씨로 어느 날 우연히 들어간 레스토랑의 음식 맛에 반해서 요리사가 되기로 맘을 먹습니다. 이 아가씨가 요리사로 성장해가는 과정을 그린 만화인데, 요라사로 성장하는 과정에 더불어서 순정만화답게 사랑이야기가 주요한 이야기의 흐름이 됩니다. 이 만화의 주인공인 모모에는 요리를 만들기 전에 손님을 접해보고 손님의 특징을 잘 파악해서 그 사람을 위한 요리를 만드는 것이 특..
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진료실에서 보는 운동처방의 단상Medical/운동처방 2008. 7. 24. 12:26
몇 년 전부터 운동처방에 대한 관심이 많이 높아졌습니다. 여기 저기에서 운동처방에 대한 이야기를 들을 수 있지만, 실제로 운동처방을 접하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 의사들은 요통이나 관절통증, 오십견과 같는 근골격계 질환으로 고생하는 환자들에게 운동을 많이 권하고 있지만, 직접적으로 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 알려주는 경우는 거의 없습니다. 의사가 진료실에서 운동에 대한 적극적인 교육 및 처방을 하는데 있어서 가장 큰 걸림돌이 있다면, 바로 환자에게 비용을 받을 수 없다는 것이 아닐까 생각합니다. 환자에게 비용을 받을 수 없다는 것은 다른 관점에서 보면 환자에게 부담없이 권할 수 있다는 장점이 될 수도 있습니다.(하지만, 이렇게 받아들이는 것은 현실적으로는 매우 어렵습니다...^^) 저는 오래 전부..
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운동을 하면 혈당이 얼마나 내려갈까?Medical/운동처방 2008. 7. 6. 23:31
당뇨병 있는 환자에게 자주 하는 권유가 바로 운동입니다. 혈당 조절에 도움을 주고, 건강을 증진시키고 등등... 당뇨 환자에게 운동이 좋다고 말은 하는데, 과연 운동을 통해서 얼마나 혈당을 낮출 수 있을까요? 운동은 단순히 혈당을 낮추기 위해서 환자들에게 권하는 것은 아닙니다. 다양한 건강증진 효과도 있기 때문에 권합니다만, 이번에는 그냥 혈당에 미치는 효과만 알아 보겠습니다. 일단 당화혈색소(HbA1c)에 대해서 언급을 먼저 해야 할 것 같습니다. 혈당은 식후나 식전에 차이가 크게 발생합니다. 식전 혈당도 어제와 오늘의 차이가 있습니다. 이렇게 널뛰기 하는 혈당 수치로 비교를 하기에는 좀 곤란하기 때문에 당뇨의 조절 여부를 평가할 때는 당화혈색소라는 것을 참고 합니다. 이 수치는 약 2~3달 정도의 평..
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왜 운동을 하시나요?Medical/운동처방 2008. 6. 25. 18:06
운동과 연관된 홈페이지를 몇 년째 운영을 하면서 운동 방법이나 운동요령에 대한 질문을 자주 받습니다. 저에게 운동을 하는 요령이나 방법에 대해서 사람들이 물어 보면 저는 일단 "왜?" 운동을 할 생각을 하게 되었는지를 물어 봅니다. 운동의 목적에 따라서 저의 답글의 방향이 결정됩니다. 다양한 목표들이 있을 것입니다. 몸짱을 목표로 하는 사람도 있을 것이고, 마라톤 풀코스를 완주하고 싶어하는 사람도 있을 것이고, 날씬한 몸매를 가지고 싶어하는 사람도 있을 것입니다. 단순히 건강을 위해서 운동을 하고 싶어하는 사람도 있습니다. 각각 개인의 목표에 따라서 운동을 어떻게 할 것인지 결정하게 됩니다. 또한 개개인의 신체적 특성과 여건에 따라서 가장 적절한 운동 방법을 선택하게 됩니다. 건강을 위한 운동도 운동 강..
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잘못된 안경착용 거북목 증후군을 만든다?Medical/통증클리닉 2008. 3. 29. 13:04
요즘 거북목 증후군이라는 말을 종종 듣습니다. 컴퓨터를 사용하는 많이 사용하는 사람들에게서 종종 볼 수 있는 현상으로 꼭 거북이 목을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다. 거북목 증후군을 방지하기 위해서 바른 자세와 스트레칭을 많이 강조합니다. 물론 저도 그렇게 교육을 하고 있습니다만, 거북목 증후군과 관련해서 관심을 못 받고 있는 안경에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 우리 아기가 이제 곧 10개월이 됩니다. 아빠가 안경을 쓰고 있는 것이 신기한지 자주 제 안경을 가져가려고 합니다. 그렇게 놀다가 결국은 아기가 안경을 빼앗아 가다가 안경다리 하나가 부러지는 불상사가 발생했습니다. 밤 늦게 안경다리가 부러졌는데, 집에 있는 안경은 싸이클용 고글밖에 없더군요... -.-; 다음 날 고글을 쓰고 진료를 할 수 없..
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의사가 운동 처방을 할 수 있을까?Medical/운동처방 2008. 3. 25. 15:22
영국에서는 우울증에도 운동처방을 한다고 합니다. 과연 우리 나라에서는 의사가 운동 처방을 할 수 있을까요? 법적으로는 아무 문제가 없지만, 현실적으로는 의사가 운동 처방을 하기 힘든 실정입니다. 요즘은 환자들에게 운동을 권하는 병원이 많이 늘어난 것 같습니다. 스포츠클리닉에나 재활센터를 같이 운영하는 곳도 종종 눈에 띄는 것 같습니다만, 운동처방에 있어서, 의사는 환자에게 운동을 권유하고 환자의 상태를 간략하게 설명해서 스포츠재활센터로 의뢰를 하는 것으로 의사의 역할은 제한적인 상황입니다. 전문스포츠재활센터가 점점 늘어나고 있으면서 요통이나 근골격계 질환에 대한 운동처방에 대한 관심도 증가하고 있고, 운동을 통한 기능개선에 대한 관심도 많이 늘어난 것이 사실이지만, 아직도 이런 치료를 받으려면 꽤 부담이..
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우울증에도 운동처방을?Medical/운동처방 2008. 2. 28. 13:48
오늘 '우울증치료 운동처방 늘어난다'라는 뉴스를 보게 되었다. 가벼운 형태의 우울증에는 약물 대신 운동을 처방하는 의사가 3년 전 5%에 비해서 22%로 늘었다는 뉴스였다. 잠시 검색을 해보니까 3년 전 뉴스에서 다음과 같은 내용을 볼 수 있었다. 영국 의사들은 ▲심리상담 ▲운동요법 ▲우울증 치료제 투약 등 3가지 처방을 해 주고 있으나 정부는 1차적으로 우울증 치료제를 제공하는 것은 피해야 한다고 권고하고 있지만, 상담요법이나 운동처방을 제공하기 쉽지 않다는 이유로 우울증 치료제를 남발하고 있고, 5%의 의사만이 운동요법을 처방하고 있다. 이런 뉴스를 보니까 운동처방이 상당히 좋은 것 같다. 그러면 과연 운동처방은 무엇이고 우리나라의 의료기관에서는 어떻게 운동처방을 하는지 조금만 알아보자. 스포츠코리아..