숙면에 대해서 [친절한 건강이야기 62]

장마철이라서 그런지 덥고 습해서 밤에 종종 깨어나게 됩니다. 게다가 8강 진출에는 실패했지만, 월드컵 열기에 밤에 잠을 이루기 쉽지 않은 요즘입니다. 그래서 오늘은 잠에 대해서 이야기해봅니다.

오늘은 다음과 같은 내용을 이야기합니다.

• 충분한 수면 시간은 몇 시간일까?
• 잠을 잘 자야 하는 이유는?
• 중요한 숙면을 방해하는 요인들은?
• 숙면을 취하려면 어떻게 해야 할까?

방송 중에도 언급했지만, 잠을 잘 자야 학업성취도가 높아집니다.
학생들의 성적이 잘 안 나올 때는 마음의 여유를 가지고, 잠자는 시간을 늘려보는 것은 어떨까요?