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재미있는 만보기, Striiv Play Wireless Smart PedometerMedical/헬스케어 2013. 1. 7. 09:26
얼마 전 페이스북에서 재미있는 기사 소식을 들었습니다. 다이어트를 도와주는 9종류의 제품(9 wearable gadgets that’ll help you get in shape)이라는 기사였습니다. 기능이 향상된 다양한 만보계 소식이더군요.(단순 움직임에 반응한 것이 아니라 가속도 측정장치가 있어서 훨씬 기능이 향상된 제품들입니다.) 나이키의 퓨얼밴드(fuelband)는 작년부터 관심이 있었으나, 물량이 모자라고 작동 오류 소식이 종종 들려서 관심 밖으로 내려놓았습니다.(사실은 비싼 가격 때문에 관심 밖으로...-.-;) 손목에 착용하는 형태로 샤워도 가능하고 운동할 때도 착용할 수 있는 Jawbone Up도 관심을 끌었지만, 홈페이지를 방문해보니 2013년에 출시 예정이라고 합니다.(가격도 부담스럽네요..
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어린이에게 가장 적당한 우유 섭취량은 하루 두 잔!Medical/건강 상식 & 뉴스 2013. 1. 4. 09:58
예전에는 우유가 완전식품이라고 말하기도 했지만, 이제는 그런 이야기를 하지 않습니다. 이제는 우유가 완전식품은 아니지만, 칼슘 섭취를 위한 훌륭한 음식이라는 것은 확실한 사실이고, 요즘은 주목받고 있는 영양소인 비타민D를 섭취하기에도 훌륭한 음식입니다. 특히 우유는 어린이가 칼슘과 비타민D를 손쉽게 섭취할 수 있는 좋은 음식이라는 장점이 있습니다. 이런 장점이 있는 우유이지만, 우유의 장점을 이야기하면서 우유의 단점으로 철분 흡수를 방해한다고 이야기합니다. 그럼 우유를 마시면서 칼슘과 비타민D를 섭취하고, 철분 흡수에 영향을 주지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 이와 관련된 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 초등학교 입학 전 어린이 1,300여 명을 대상으로 우유 섭취량과 혈액 속 철분, 비타민D 수치..
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눔 다이어트 코치, Noom People에 초대되었습니다.Medical/헬스케어 2013. 1. 3. 13:27
요즘 눔 다이어트 코치의 도움을 받아서 가열찬 다이어트를 진행하고 있습니다. 오늘은 재미있는 메일을 하나 받았습니다. 눔 다이어트 코치에서 아시아 최초로 한국 런칭을 기념해서 '눔 피플(Noom People)'로 초대한다고 하네요. 눔 다이어트 코치 프로까지 구매하고 열심히 사용해서 눔 피플에 선정되었나 싶었는데, 눔 다이어트 코치를 사용하는 안드로이드 계정이 아닌 다른 메일로 초대장이 날아온 것을 보니까, 눔 다이어트 코치 사용 내역을 보고 초대한 것 같지는 않습니다. facebook 계정으로 소식을 받아보고 있었고, 눔 다이어트 코치 한국 홈페이지에도 소식을 전해달라고 메일을 등록해두었고, 작년 2월 말에 눔 다이어트 코치를 처음 사용하게 되었을 때에도 눔과 인연이 닿을 뻔했던 적도 있어서 어떤 경로..
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짜게 먹는 어린이, 단 음료수 더 많이 마셔Medical/비만클리닉 2012. 12. 31. 11:45
짜게 먹는 습관이 비만에 영향을 미친다는 연구도 종종 나오고 있습니다만, 아직 확실한 연관성이 관찰되지는 않는 상황입니다. 이런 상황이지만, 호주에서 짜게 먹는 어린이는 설탕이 들어간 단 음료수를 더 많이 마시고, 이로 말미암아 비만이 될 위험성이 크다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 짜게 먹으면 수분 섭취량이 많아지고, 청량음료가 넘치는 요즘 세상에서는 수분 섭취의 일정 부분을 음료수로 대체하기 때문에 짜게 먹으면 음료수 섭취량이 많을 것이라고 생각하고 이번 분석을 진행했다고 합니다. 2세에서 16세 호주 어린이 4283명을 대상으로 진행한 이번 연구에서는 대상자의 62%가 설탕이 첨가된 음료수를 마신다고 응답했습니다. 아이들은 하루에 평균 6.3g의 소금을 섭취하고, 평균 1,438g의 수분을..
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담배 한 개비 피우면, 15분 빨리 늙어Medical/건강 상식 & 뉴스 2012. 12. 28. 08:33
영국의 유명 의학잡지 BMJ는 크리스마스 특집으로 재미있는 연구 결과를 많이 발표했습니다. 그 중의 하나가 바로 나쁜 생활 습관의 위험성을 확률로 표현하지 않고, 빨리 늙는 것으로 환산해서 설명하는 방식에 관한 연구입니다. 연구진은 "하루에 섭취하는 붉은 고기의 양을 줄이면, 전체 사망 위험성이 10% 감소한다." 같은 표현으로는 사람들에게 잘 와 닿지 않아서 좋은 생활 습관의 이득과 나쁜 생활 습관의 위험성을 다른 방식으로 표현하는 것이 필요하다고 설명하면서 다양한 생활 습관의 영향을 노화로 표현했습니다. 일단, 흡연을 먼저 살펴보면 담배 한 개비를 피우면 15분 빨리 늙는다고 합니다. 하루에 담배 한 갑을 피우면 5시간 빨리 늙게 되는겁니다. 20세부터 흡연을 시작해서 하루에 한 갑씩 담배를 24년 ..
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유명 요리사의 음식보다 슈퍼 즉석 음식이 더 건강해Medical/비만클리닉 2012. 12. 27. 08:46
요즘 유명 요리사는 거의 연예인 수준의 관심을 받게 되는데요. 영국에서도 유명 요리사는 관심의 대상이 되는 것 같습니다. 이런 유명 요리사의 음식 메뉴는 사람들이 관심을 가지고 즐겨 먹게 되는데, 슈퍼에서 판매하는 즉석 식품이 영국 유명 요리사의 음식보다 더 건강한 음식이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 영국의 유명 의학 잡지 BMJ에 실린 연구를 보면, 연구진은 유명 요리사의 음식이 얼마나 건강에 이로운지 알아보기 위해서, 유명 요리사의 메뉴 100가지와 영국 내 대형 유통 회사 3군데에서 판매되는 100가지 즉석 식품을 비교해봤다고 합니다. 분석 결과, 유명 요리사의 음식 메뉴와 즉석 식품 둘 다 WHO의 식품 권장 기준을 만족시키지 못 했다고 합니다. 유명 요리사의 음식 메뉴는 즉석 식품보다 지방,..
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콜레스테롤을 낮추는 음식 다섯 가지Medical/건강 상식 & 뉴스 2012. 12. 26. 08:37
하버드 메디칼 스쿨에서 이메일로 소식지를 받아보고 있는데, 콜레스테롤을 낮추는 음식 다섯 가지라는 좋은 내용이 있어서 옮겨봅니다. 콜레스테롤을 낮추는 대표적인 음식 다섯 가지는 아래와 같습니다. 오트밀(귀리) - 오트밀로 만든 시리얼을 아침마다 먹으면 1~2g의 수용성 식이 섬유를 섭취하게 되는데, 이 식이 섬유가 위장관에서 콜레스테롤이나 지방과 결합해 흡수되지 않고 배출되게 도와준다고 합니다.(근데... 제 기억으로는 오트밀로 만든 시리얼은 먹기가 좀...-.-;) 콩류 - 콩은 종류가 다양해서 자신의 취향에 맞게 고를 수가 있고, 수용성 식이 섬유가 풍부합니다. 소화도 천천히 이루어져서 포만감을 오래 지속할 수 있어서 다이어트 식단으로도 좋은 선택입니다. 견과류 - 호두, 땅콩, 캐슈넛, 아몬드 등 ..
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아이폰으로 파노라마 동영상을 찍어주는 어플 CycloramicEtc 2012. 12. 24. 08:44
다이어트 중에 간만의 과식(?)으로 일요일 아침 일찍 눈을 떴는데, 클리앙에서 재미있는 어플 정보를 접했습니다. 아이폰을 세워두고 어플을 작동시키면 파노라마 동영상을 찍어주는 프로그램 동영상과 함께 '과연 이 어플이 제대로 작동하는가?'에 대한 내용이었습니다. 게시물에는 '한 편의 동영상을 찍기 위해서 여러 번 넘어지는 시행착오를 거쳤을 것이다.'라는 댓글도 있더군요. 신기한 마음에 앱스토어를 방문해서 Cycloramic이라는 어플을 검색했습니다. 어플 설명에는 아이폰5에서 가장 잘 작동하고, 다른 아이폰에는 최적화되어 있지 않다고 나옵니다. 위의 동영상을 보니까 정말 자연스럽게 움직이네요. 과연 아이폰4S에서는 어떻게 작동하는지 궁금해서 어플을 설치하고 프로그램을 실행했습니다. 아쉽게도 아이폰4S에서는..