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비타민 알고 드시나요? - [친절한 건강이야기 29]Medical/팟캐스트 2009. 11. 4. 12:18
오늘의 주제는 비타민입니다. 비타민은 생물의 정상적인 생리기능 유지를 위해 필요한 13가지 종류의 유기물질을 이야기합니다. 반드시 필요하지만, 우리 몸에서 만들어내지 못 하기 때문에 음식 등을 통해서 섭취해야 합니다.(비타민 D는 자외선을 이용해서 합성이 가능합니다만...) 비타민 결핍으로 인해서 많은 질병이 있었지만, 식량문제가 없는 지역에서는 비타민 결핍으로 인한 질병을 보기는 쉽지 않습니다. 비타민 결핍이 있는 경우에 비타민 공급은 상태를 호전시키는 효과가 있지만, 결핍이 없는 상태에서는 그런 효과를 기대할 수 없습니다. 심장질환, 암, 치매 등의 질병을 예방하려는 목적으로 비타민 섭취를 권하는 경우도 있지만, 아직까지 이런 효과를 기대하기는 어렵습니다. 오히려 과다한 비타민 섭취는 사망율을 증가시..
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신종 플루 백신 맞아야 하나? 말아야 하나?Medical/건강 상식 & 뉴스 2009. 10. 30. 15:43
신종 플루 백신 접종이 시작되었습니다. 일단 의료진들이 먼저 접종을 한 후에 학생 순서로 접종이 진행될 예정이라고 합니다. 많은 분들이 신종 플루 백신의 안전성에 대해서 걱정을 하시면서 고민을 하고 있는 것 같습니다. 문자로 괴담을 보내는 일도 벌어지고 있고 여러 게시판에서 논란이 일어나고 있는 상황입니다. 저는 백신의 안전성 보다 예방 접종을 왜 해야 하는지에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. 지금은 신종 플루는 유행하고 있는 상황으로 봐야 할 것 같습니다. 이런 신종 플루 유행의 기세가 줄어들려면 국내 인구의 일정한 수가 신종 플루에 대한 면역력이 있어야 합니다. 그렇게 되면 신종 플루가 더 이상 확산되지 않습니다. 문제는 이렇게 일정한 비율의 면역력을 획득하는 방법은 그만큼의 인구가 신종 플루에 걸..
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20대 치어리더의 인생을 망친 독감 백신?Medical/건강 상식 & 뉴스 2009. 10. 28. 13:26
10월 중순에 미국 fox 방송국을 통해서 독감 백신을 맞은 후에 심각한 근육긴장이상증(Dystonia)로 고생을 하고 있는 젊은 여성에 대한 뉴스가 방송되었습니다. 이 여성은 9월 23일 독감 예방 접종을 맞은 후에 독감 증상을 보였고, 그 후로 점점 악화되는 근육긴장이상증으로 고생을 하고 있다고 합니다. 독감 백신이 그녀의 인생을 완전히 바꾸어 놓았는데, 이 여성은 말하기, 걷기, 자세 바꾸는 것과 같은 천천히 움직이는 동작을 제대로 하기 힘든 반면에 뒤로 걷기나 달리기와 같은 동작은 별로 힘들이지 않고 하는 특이한 양상을 보이고 있습니다. 이 방송이 나간 이후에 영화배우 짐캐리가 참여하고 있는 발달장애아 단체가 이 여성에 대한 지원을 밝힌 이후에 더 큰 관심의 대상이 되고 있습니다.(영화배우 짐캐리..
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겨울철의 불청객 '피부 건조증' - [친절한 건강이야기 28]Medical/팟캐스트 2009. 10. 27. 15:05
오늘의 주제는 '피부 건조증'입니다. 많은 분들이 겨울철만 되면 피부가 땅기고 가려움을 느끼게 되는데요. 건조한 겨울 날씨 때문에 피부에 수분이 증발해서 발생하는 현상입니다. 피부의 피지샘에서 분비되는 피지는 수분의 증발을 막아주는 역할을 하게 됩니다. 피지가 적게 분비되거나 분비된 피지를 비누로 자주 씻어내면 피부의 수분이 증발해서 피부는 건조해지고, 가렵게 됩니다. 뜨거운 물로 오랫동안 목욕을 하거나 수영을 하는 경우에도 피부의 피지가 남아나지 못 하기 때문에 피부 건조증이 유발됩니다. 그래서, 겨울철에 수영을 할 때는 피부 보습제가 필수 항목이 됩니다. 그리고 가습기의 사용도 피부 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 좀 더 자세한 내용은 방송을 들어보세요~ P.S. 2년 전에 면허를 취득해서 장롱 ..
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일반 마스크 착용은 신종 플루 예방에 효과가 없다?Medical/건강 상식 & 뉴스 2009. 10. 27. 13:14
추석이 지난 이후로 좀 조용한 분위기였는데, 요즘 신종 플루 환자가 급격하게 증가하고 있고 미디어를 통해서 계속 보도가 되면서 불안감이 증가하고 있습니다. 손씻기와 마스크 착용의 예방 효과에 대해서는 사람들이 이야기가 다양한 것 같습니다. 특히 일반 마스크의 경우는 바이러스 감염 예방 효과가 없다고 알고 계시는 분들도 많이 계시는 것 같습니다. 신종 플루와 같은 호흡기 바이러스 질환의 대유행 때문인지 10월 3일자 BMJ 에서 손씻기, 마스크 착용, 가운 착용, 글러브 착용 등과 같은 물리적 조치가 호흡기 바이러스 질환의 예방 효과에 대한 연구가 실렸습니다. 손씻기나 마스크 착용과 같은 조치가 호흡기 바이러스 감염을 차단하는 효과에 대한 연구 논문 58개를 분석해서 그 효과를 비교한 논문입니다. 이 연구..
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아스피린이 운동에 도움이 될까?Medical/떡밥천국 2009. 10. 22. 14:49
운동을 하면서 종종 듣는 이야기가 있습니다. 주로 장거리 운동을 모임에서 퍼져있는 이야기인데, 장시간 운동을 할 때는 아스피린 1~2알을 복용하거나 타이레놀 1~2알을 복용하고 운동하면 도움이 된다는 속설입니다. 등산 중에 다리에 쥐가 났을 때 복용하면 효과가 있다는 글도 종종 볼 수 있습니다. 운동 중 근육 경련에 대해서는 이미 한번 포스팅을 했지만, 근육 경련에 가장 효과적인 치료는 휴식과 스트레칭만 있을 뿐 나머지들은 거의 효과가 없습니다. 근육 경련을 예방하는 것은 운동 전에 탄수화물 섭취를 하고, 운동 시간이 길어지면 중간중간 탄수화물을 보급해주는 것이 그나마 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아스피린과 근육 경련을 별 연관성이 없을 것 같은데, 왜 아스피린을 복용하면 운동에 도움이 된다는 소문..
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수면 무호흡증 - [친절한 건강이야기 27]Medical/팟캐스트 2009. 10. 21. 17:40
오늘의 주제는 수면 무호흡증입니다. 잠 잘 때 코를 고시는 분들이 많이 있읍니다. 단순한 코골이는 건강에 별 영향을 미치지 않지만, 잠을 자면서 숨이 멈추는 수면 무호흡증은 건강에 상당한 영향을 미치게 됩니다. 연구가 진행되면서 건강에 미치는 악영향의 범위는 점점 커지고 있는 추세입니다. 보통 한시간에 5번 넘게 숨을 멈추는 일이 있는 경우에는 수면 무호흡증을 의심할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 수면 다원 검사라는 것을 하게 되는데, 실제로 잠을 자면서 수면 상태와 호흡 상태 등을 확인하는 검사입니다. 수면무호흡증을 호전시키기 위해서는 체중을 줄이고, 바로 누워 자는 것을 피하고, 술을 마시지 않고 금연을 하는 것이 도움이 됩니다. 이런 방식으로 호전되지 않는다면 전문적인 치료가 필요합니다. 수..
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베인 상처에 순간접착제 괜찮을까?Medical/떡밥천국 2009. 10. 12. 16:19
오늘도 제가 자주 가는 인터넷 커뮤니티 클리앙에 "베인 상처에 순간접착제를 사용하면 좋다"는 조금은 당황스럽지만, 흥미로운 글이 올라왔습니다. 병원에서도 깊지 않은 상처에는 접착제를 사용하기도 합니다. 일명 더마본드(DERMABOND)라는 제품으로 피부용 접착제입니다. 찢어진 상처부위에 바르고 3분 정도 기다리면 약 7일동안 상처부위를 보호해줄 수 있다고 합니다. 이런 의료용 피부 접착제를 사용하는 것은 알고 있었는데, 집에 굴러다니는 공업용 순간접착제를 사용한다는 것에 좀 당황해서 검색을 시작했습니다. 일단, wikipedia를 확인해봤습니다. 공업용 순간접착제나 의료용 피부 접착제는 둘 다 Cyanoacrylate 라는 화합물을 사용하는 모양입니다. 공업용 순간접착제는 접착력을 중요시하기 때문에 주로..