Medical
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커피가 탈수를 유발한다?Medical/떡밥천국 2017. 11. 6. 14:55
마지막으로 블로그에 글을 올린 지 1년 반이 넘었네요. 며칠 전에 방명록에 포스팅 작성을 원하시는 분이 있어서, 다시 작성해보도록 노력하겠다고 답변했습니다.다행히도 포스팅할만한 주제를 보게 되어서, 간만에 블로그에 글을 올려봅니다. 커피를 마시면 탈수가 생긴다는 이야기를 많이 합니다. 저도 한 20년 전에는 비슷한 이야기를 들었고, 사람들에게 비슷하게 이야기했습니다. 요즘에는 그런 이야기를 안 하고 있는데, 우연히 신문 칼럼을 통해서 만성 탈수를 유발하는 커피라는 글을 보게 되었습니다.커피 달고 사는 분들, 이 병 조심하세요커피와 차를 달고 살면 이뇨작용이 촉진된다. 커피는 마신 양의 2배, 차는 1.5배 정도의 수분을 우리 몸에서 배출시킨다. 정말 커피는 탈수를 유발할까요?커피가 탈수를 유발한다는 이야..
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Nexus Player 체험기Medical/기기덕후 2015. 5. 25. 16:15
요즘은 스마트폰으로 즐길 것이 많습니다. 덕택에 TV는 점점 사용하지 않는 상황입니다만, 최근 들어서 TV 사용이 조금씩 늘어나고 있습니다.TV 사용이 늘어나는 이유는 애플, 아마존, 구글에서 TV를 활용하는 기기가 나오기 때문이죠.미국에서는 애플TV, 아마존 Fire TV, Nexus Player가 출시된 상태입니다. 애플TV와 아마존 Fire TV는 아직 국내 출시가 안 된 상태입니다만, Nexus Player 정식으로 국내에 출시될 예정이라고 합니다.덕택에 저도 Nexus Player 체험단에에 뽑혀서 사용해보게 되었습니다. 일단 체험기의 시작은 박스샷이죠. 넥서스 플레이어와 Asus 게임패드입니다. 박스를 개봉하면 물품을 볼 수 있죠.게임 패드는 기존의 게임패드와 비슷하게 생겼습니다. 아마존 Fi..
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태블릿으로 분당 스텝 수를 높여보자Medical/기기덕후 2015. 1. 30. 14:13
달릴 때 분당 스텝 수를 확인할 수 있는 Garmin foot pod를 사용한 이후로는 달릴 때 분당 스텝 수를 높이기 위해서 애쓰고 있습니다. 운동 동호회 게시판에 올라온 글을 보니까, 어떤 분은 메트로놈을 이용해서 분당 스텝 수를 맞춘다더군요. 저도 그 글을 보고 메트로놈의 도움을 받아보기로 했습니다. 태블릿에 Mobile Metronome을 설치했습니다. 메트로놈 숫자를 184에 맞추고 작동시키면 경쾌한 리듬이 흘러나옵니다. 이 상태에서 바탕화면으로 이동하고, 동영상 플레이어로 보고 싶은 영화나 외국드라마를 재생합니다. 메트로놈을 작동한 상태로 동영상을 재생하면 배경음으로 메트로놈 박자를 들으면서 동영상을 볼 수 있습니다. 우리나라 동영상을 보면 대사가 잘 안 들리는 단점이 있어서 웬만하면 외국 드..
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Garmin foot pod로 분당 스텝 수 확인하기Medical/기기덕후 2015. 1. 8. 20:06
트레드밀에서 달린 기록을 Stride sensor로 정리하는 포스팅을 올린 적이 있습니다.Stride sensor를 착용하고 달리면 그 크기 때문에 좀 부담스러운 면이 있습니다. 크기가 어느 정도 되는 관계로 달릴 때 신발 끈이 약간 느슨해지고, 기기의 흔들림이 좀 더 커지면서 가속도가 약간씩 커지는 듯하더군요.(달리면서 지쳐서 트레드밀 속도는 조금씩 느려지는데, sensor에서는 속도가 유지되는 기적이 생기죠….^^)그래서 좀 더 기능이 좋아진 sensor를 알아봤더니 Garmin에서도 비슷한 제품이 나오고 있었습니다. Garmin foot pod라는 제품인데, Stride sensor가 같은 기능이지만, 크기가 훨씬 작아졌습니다.사진으로 보면 별로 차이가 안 나는 것 같지만, 착용 샷으로 비교하면 큰..
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Wahoo 어플을 이용해 운동 기록 저장하기Medical/기기덕후 2015. 1. 2. 18:44
저는 2010년 겨울 아이폰을 구매한 이후로 2011년부터 운동 기록을 웹사이트에 저장하고 있습니다. 그 이전에도 운동 기록을 웹사이트에 저장했지만, 수동 입력의 번거로움 때문에 제대로 입력하지 못했습니다. 아이폰을 구입한 이후부터는 야외 달리기 기록을 빼먹지 않고 입력할 수 있게 되었습니다. 야외 달리기 기록은 자동으로 입력할 수 있었지만, 실내 달리기 기록은 역시 수동으로 입력해야 하는 번거로움이 있어서 제대로 입력하지 못하다가 stride sensor를 구입한 이후로는 실내 운동, 야외 운동 둘 다 쉽게 웹사이트에 저장하고 있습니다. 달리기 일지를 웹사이트에 올리면 아래 그림처럼 한 달 동안 어떻게 운동했는지 한눈에 볼 수 있습니다. Wahoo Fitness 어플을 사용하기 전에는 Runkeeper..
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트레드밀 운동일지를 Stride sensor로 정리하기Medical/기기덕후 2014. 12. 29. 17:04
달리기 기록을 웹사이트에 등록해서 관리하고 있는데, 2012년에는 주로 야외에서 달리면서 아이폰 어플을 이용해 달리기 기록을 관리했습니다.야 외 달리기는 아이폰의 GPS를 이용해 거리와 시간을 쉽게 관리할 수 있는 장점이 있습니다. 달릴 때 아이폰을 팔에 매달고 달리는 것이 좀 귀찮기는 하지만, 달린 후에 거리와 시간을 수동으로 입력하는 것보다는 암밴드를 이용해 아이폰을 들고 달리는 것이 좀 더 수월했습니다.GPS 기능이 있는 전용 시계를 사용해도 야외 달리기 기록을 수월하게 관리할 수 있습니다만, 트레드밀(런닝머신)에서 달린 기록은 매번 수동으로 입력해야 하는 번거로움이 있었습니다.그러다 눈에 띈 기기가 하나 있었습니다. 바로 Wahoo stride sensor라는 기기입니다. 신발에 부착하고 아이폰 ..
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너무 많이 달리면 사망 위험성 커져?Medical/스포츠 의학 2014. 4. 30. 12:23
저도 달리기를 참 좋아하는데요. 오늘은 달리기에 관한 소식을 전달합니다.(4월 초에 나온 소식을 말일에 전달하는 것이라 많이 늦었지만...-.-;) 달리기가 건강에 미치는 좋은 영향은 많이 알려졌습니다. 체중 감소에 도움이 되고, 혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 되죠. 게다가 스트레스도 줄일 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만 최근 연구 결과를 보면 너무 많이 달리면 사망 위험성이 커진다고 합니다. 달리기 운동을 좋아하는 3,800여 명의 남녀 자료를 분석한 결과를 보면 대상자의 70% 이상이 일주일에 32km 넘게 달리는 달리기 숙련자였다고 합니다. 이번 분석에서는 어느 정도 달리는 것이 안전한지에 관한 명확한 기준이 제시되지는 않았지만, 여하튼 너무 많이 달리면 사망 위험성이 커지는 것으로 나타났다고..
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대중교통 이용하면 비만이나 과체중 발생 위험 줄어Medical/건강 상식 & 뉴스 2013. 8. 19. 23:25
일상생활의 신체 활동량을 늘리는 것은 건강 증진 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 승용차를 이용해서 출퇴근하는 것보다는 대중교통을 이용하거나, 걷거나 자전거를 이용해서 출퇴근하는 것이 훨씬 신체 활동량이 많다는 것은 쉽게 짐작할 수 있습니다. 과연 출퇴근 시간에 신체 활동량이 늘어나면 건강에는 어떤 효과가 있을까요? 영국에서 16세 이상, 65세 미만의 직장인을 대상으로 어떤 방식으로 출퇴근하는지 물어보고 고혈압이나 당뇨병 유무를 알아보았습니다. 이번 연구에서는 총 20,458명을 대상으로 설문조사를 진행했는데요. 조사 대상자의 69%가 승용차를 이용해서 출퇴근했다고 합니다. 대중교통을 이용해서 출퇴근하는 사람은 16%, 걸어서 출퇴근하는 사람은 12%, 자전거를 이용해서 출퇴근하는 사람은 3%였다고 합..