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트레드밀 운동일지를 Stride sensor로 정리하기Medical/기기덕후 2014. 12. 29. 17:04
달리기 기록을 웹사이트에 등록해서 관리하고 있는데, 2012년에는 주로 야외에서 달리면서 아이폰 어플을 이용해 달리기 기록을 관리했습니다.야 외 달리기는 아이폰의 GPS를 이용해 거리와 시간을 쉽게 관리할 수 있는 장점이 있습니다. 달릴 때 아이폰을 팔에 매달고 달리는 것이 좀 귀찮기는 하지만, 달린 후에 거리와 시간을 수동으로 입력하는 것보다는 암밴드를 이용해 아이폰을 들고 달리는 것이 좀 더 수월했습니다.GPS 기능이 있는 전용 시계를 사용해도 야외 달리기 기록을 수월하게 관리할 수 있습니다만, 트레드밀(런닝머신)에서 달린 기록은 매번 수동으로 입력해야 하는 번거로움이 있었습니다.그러다 눈에 띈 기기가 하나 있었습니다. 바로 Wahoo stride sensor라는 기기입니다. 신발에 부착하고 아이폰 ..
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너무 많이 달리면 사망 위험성 커져?Medical/스포츠 의학 2014. 4. 30. 12:23
저도 달리기를 참 좋아하는데요. 오늘은 달리기에 관한 소식을 전달합니다.(4월 초에 나온 소식을 말일에 전달하는 것이라 많이 늦었지만...-.-;) 달리기가 건강에 미치는 좋은 영향은 많이 알려졌습니다. 체중 감소에 도움이 되고, 혈압과 콜레스테롤 조절에도 도움이 되죠. 게다가 스트레스도 줄일 수 있는 좋은 운동입니다. 하지만 최근 연구 결과를 보면 너무 많이 달리면 사망 위험성이 커진다고 합니다. 달리기 운동을 좋아하는 3,800여 명의 남녀 자료를 분석한 결과를 보면 대상자의 70% 이상이 일주일에 32km 넘게 달리는 달리기 숙련자였다고 합니다. 이번 분석에서는 어느 정도 달리는 것이 안전한지에 관한 명확한 기준이 제시되지는 않았지만, 여하튼 너무 많이 달리면 사망 위험성이 커지는 것으로 나타났다고..
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최근 근황Etc 2014. 1. 8. 17:24
뭐가 그렇게 바쁜지는 모르겠지만, 여하튼 블로그에 오랫동안 글이 안 올라온 것을 보니까, 많이 바쁜 모양입니다. 포스팅 거리는 많았던 것 같은데, 다 타이밍을 놓치고...-.-; 일단 최근 근황으로 포스팅을 때우자면 10월에 대전으로 이사했습니다. 이사했으니까, 당연히 직장도 바뀌었습니다. 임대료를 은행에 지불하고 있습니다. 일 년 넘게 쉬고 있던 운동을 10월 중순부터 재개했습니다. 운동에 적응하느라 초반에는 헤맸지만, 11월 중순 즈음부터 운동에 조금 적응했습니다. 하지만 갑작스럽게 헬스클럽이 운영을 중단하면서 12월 24일 운동이 중단되었습니다. 제 개인정보는 공공재인 관계로 근처 헬스클럽에서 1년 이용권 파격가 행사를 알리는 문자가 날아와서 12/27부터 다시 운동을 시작할 수 있었습니다. 작년 ..
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대중교통 이용하면 비만이나 과체중 발생 위험 줄어Medical/건강 상식 & 뉴스 2013. 8. 19. 23:25
일상생활의 신체 활동량을 늘리는 것은 건강 증진 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 승용차를 이용해서 출퇴근하는 것보다는 대중교통을 이용하거나, 걷거나 자전거를 이용해서 출퇴근하는 것이 훨씬 신체 활동량이 많다는 것은 쉽게 짐작할 수 있습니다. 과연 출퇴근 시간에 신체 활동량이 늘어나면 건강에는 어떤 효과가 있을까요? 영국에서 16세 이상, 65세 미만의 직장인을 대상으로 어떤 방식으로 출퇴근하는지 물어보고 고혈압이나 당뇨병 유무를 알아보았습니다. 이번 연구에서는 총 20,458명을 대상으로 설문조사를 진행했는데요. 조사 대상자의 69%가 승용차를 이용해서 출퇴근했다고 합니다. 대중교통을 이용해서 출퇴근하는 사람은 16%, 걸어서 출퇴근하는 사람은 12%, 자전거를 이용해서 출퇴근하는 사람은 3%였다고 합..
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고용량 항산화제 복용, 운동 효과 떨어뜨려?Medical/건강 상식 & 뉴스 2013. 8. 13. 09:05
이전에 비타민 C 복용이 유산소 운동효과를 떨어뜨린다는 포스팅을 올린 적이 있습니다만, 이번에는 적포도주에 포함된 레스베라트롤이라는 항산화제가 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 65세 이상의 노인 27명을 대상으로 8주에 걸쳐서 고강도 운동 프로그램을 진행하면서, 절반은 하루에 250mg의 레스베라트롤을 복용하게 했고, 나머지 절반은 가짜 약을 복용하게 했습니다. 8주간의 운동 후에 위약을 복용한 노인이 레스베라트롤을 복용한 노인보다 최대 산소 섭취량의 45%나 더 향상되었다고 합니다. 위약을 복용하고 운동한 노인은 혈압이 평균 4.8mmHg 내려갔지만, 레스베라트롤을 복용한 노인에게서는 혈압 강하를 관찰할 수 없었다고 합니다. 게다가 운동하면 증가하는 것으로 알려진 ..
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배우자의 다이어트 강요, 나쁜 습관으로 이어져Medical/비만클리닉 2013. 8. 12. 09:15
배우자의 체중이 점점 늘어나고, 건강이 나빠지면 '살 빼라'는 잔소리는 늘어갈 수밖에 없습니다만, 이런 잔소리가 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 미네소타에 거주하는 20세에서 31세 사이의 성인 1,300여 명을 대상으로 설문 조사를 진행했는데요. 배우자나 애인이 체중을 줄이라고 잔소리를 할 때 금식이나 약물 복용, 폭식 등의 나쁜 습관이 발생할 가능성이 크다고 합니다. 설문 대상자의 40%가 넘는 사람이 설문 조사 전 해에 금식이나 약물 복용 같은 과격한(?) 다이어트를 시도했다고 합니다. 배우자나 애인이 다이어트를 하라고 강력하게 격려(혹은 강요)를 받는 여성 중에서 폭식하는 사람의 빈도는 25%로 배우자나 애인이 다이어트에 관한 이야기를 전혀 하지 않는 사람의 빈도..
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만보계 3종(Shine, Up, Play). 어떤 차이가 있을까?Medical/기기덕후 2013. 8. 10. 00:18
올해 초 Striiv Play를 영입한 이후로는 만보계 포스팅이 주를 이루고 있습니다...-.-; 8/8 misfit shine가 도착하면서 Striiv Play, Up by Jawbone, Misfit Shine 이렇게 만보계 3종 세트를 완성했습니다. 오늘은 만보계 3종 세트를 완성한 기념으로 3개의 만보계를 다 착용하고 하루를 생활했습니다. Misfit Shine은 워낙 착용하기 수월한 관계로 아침에 일어나자마자 착용하고, 나머지 Up by Jawbone과 Striiv Play는 출근할 때부터 착용했습니다. Striiv Play는 바지 주머니에, Misfit Shine은 셔츠 우측 주머니에 착용하고, Up by Jawbone은 손목에 착용하지 않고 그냥 셔츠 왼쪽 주머니에 넣어두었습니다.(손목에 착..
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최고의 착용성을 자랑하는 이쁜 만보계, misfit shineMedical/기기덕후 2013. 8. 8. 23:00
제 블로그를 통해서 만보계 관련 포스팅을 여러 차례 올렸습니다. 최근에는 Up by Jawbone, Striiv Play를 소개하면서 가장 기대하고 있는 만보계 misfit shine을 가볍게 소개한 적이 있습니다. 크라우드 펀딩으로 투자를 받아서 제품이 나왔는데요. 저도 제품을 보고 반해서 Indiegogo 펀딩에 참여했습니다. 예정은 올해 3월에 받아야 하는데, 계속 연기되면서 지난달 중순에 제품이 나왔다고 하더군요. 이 제품을 생산하는 곳은 우리나라지만, 정식 출시는 미국에서 시작하는 관계로 초기 물량이 미국으로 선적한 후에 미국에서 선주문 받은 제품을 모두 발송한 후에 정식 출시되는 과정을 거쳤습니다. 우리나라는 8/9 정식 출시하는 것으로 알려졌는데, 과연 Indiegogo 펀딩으로 선주문한 제..