Medical/팟캐스트
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잠 못 드는 밤 - 불면증에 대해서 [친절한 건강이야기 18]Medical/팟캐스트 2009. 8. 17. 12:11
이번 주부터 강원 교통 방송에서 진행하는 [친절한 건강 이야기]를 헬스로그를 통해서 발행하기로 했습니다. (기록 정리를 위해서 제 블로그에도 같이 포스팅하지만, 발행은 헬스로그를 통해서만 합니다.) 오늘은 불면증에 대해서 이야기했습니다. 개인 블로그에서만 발행하다가 헬스로그를 통해서 발행하기로 해서 그런지 오늘도 여전히 버벅거렸습니다... (늘 버벅거리지만 그 이유는 항상 새롭게 하려고 노력합니다.) 오늘의 포인트를 몇 가지 정리하자면 다음과 같습니다 사람에 따라서 필요한 수면 시간이 다르기 때문에 단순하게 몇 시간 이상 잠을 못 자면 불면증이라고 이야기 하는 것이 아니라, 잠을 제대로 못 자서 다음 날 활동에 영향을 미칠 때 불면증이라고 이야기합니다. 불 면증은 생각보다 많은 사람들이 고생하는 병입니다..
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심장 마비에 대한 오해 [친절한 건강이야기 17]Medical/팟캐스트 2009. 8. 10. 11:44
오늘의 방송 주제는 심장 마비입니다. 원래 심장 마비는 심장 박동이 정지된 상태를 이야기하는 것이라서 질병 이름은 아니지만, 워낙 많이 사용하고 있죠... 심장질환의 경우 다양한 오해들이 있는데, 몇 가지만 예를 들면 1) 협심증, 심근 경색처럼 심장 혈관의 문제가 있으면 '항상' 가슴 통증이 있다.(X) 심근 경색 환자들의 경우는 심장 혈관이 좁아진 수준을 넘어서 완전히 막힌 경우라서 그런지 환자들도 불안해하고 통증도 지속적인 경우가 많습니다. 문제는 가슴이 아프지 않은 경우도 꽤 있다는 것이죠...-.-; 조사에 따라서 다르게 나오지면 1/3정도까지 통증이 없다는 연구들도 있으니까 가슴이 아프지 않다고 안심하기에는 무리가 있습니다. 간혹 소화가 안 되서 병원을 방문했는데, 심근 경색이라는 진단을 받는..
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피서지에서 주의해야 할 건강관리 [친절한 건강이야기 16]Medical/팟캐스트 2009. 8. 3. 11:24
어제는 해운대에 280만명이 방문했다고 하는군요. 확실히 피서철이 된 것 같습니다. 한창 피서철 분위기가 고조되고 있는데, 오늘 날씨는 갑작스럽게 선선하군요...^^ 피서철에는 식중독에 좀 신경을 써야 할 것 같습니다. 여행을 가서 음식을 잘 골라서 먹고 잘 보관하는 요령이 중요합니다. 그리고, 피서지 모기들은 좀 강력한 관계로 물리지 않는것도 중요하고 그와 더불어서 물렸을 때는 차가운 얼음으로 문지르면 가려움을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 어제도 밤 늦게까지 고속도로 정체가 있었다고 하는데, 야간 운전 중에 졸음이 밀려온다고 커피 한잔 마시면 잠이 깰 것이라는 기대는 하지 않는 것이 좋습니다. 졸릴 때에는 잠시 휴식을 취한 다음에 운전을 하는 것이 안전합니다. 위에 언급한 것들에 대해서 자세히 알고 싶..
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더위 먹었을 때는 어떻게 해야할까? [친절한 건강이야기 15]Medical/팟캐스트 2009. 7. 27. 12:51
오늘의 주제는 여름철이면 종종 발생하는 일명 '더위 먹었다'라고 말하는 상황입니다. 국립국어원 표준국어대사전을 찾아보니까 관용구 부분에서 검색이 되더군요. '더위(를) 먹다' - 여름철에 더위 때문에 몸에 이상 증세가 생기다. 다음 사전에서는 다음과 같이 나옵니다. '더위 먹다' - 땀이나 열을 몸 밖으로 제대로 내보내지 못하여 몸에 열이 뭉쳐서 생기는 병. 대개 햇볕에 오래 있어서 생기는 것으로 맥과 숨이 빨라지고 심장이 세게 뛰며 머리가 아프고 소화가 잘 안된다. [북한어, 의학] 다음 사전에 따르면 가장 비슷한 질병이 '열탈진(heat exhaustion)'이 될 것 같고, 국립국어원의 관용구 검색에 따르면 여름철 더위로 인한 열손상이 다 포함되는 것 같습니다. 오늘 방송에서는 이런 열손상의 증상과..
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우유를 마시면 속이 불편한 유당불내증 [친절한 건강이야기 14]Medical/팟캐스트 2009. 7. 20. 11:37
오늘의 주제는 우유를 마시면 속이 불편해지는 유당불내증입니다. (방송 주제 선정에 도움을 주신 늑대별님, 고맙습니다...^^) 유당 분해 효소가 모자라서 생기는 증상이기는 하지만, 요령껏 마시면 불편함을 줄일 수도 있고, 경우에 따라서는 유당에 제거된 우유를 마시면 유당불내증은 문제가 될 것이 없습니다. 우유 마시는 양을 조금씩 늘려나가면 유당 분해 효소가 늘어나서 불편함이 줄어든다는 이야기가 있었는데, 이번에 유당불내증을 준비하면서 확인해보니까 사실이 아니더군요. 유당 분해 효소가 늘어나는 것이 아니라 대장에서 유당을 지방산으로 전환시키는 세균들이 적응하게 되는 현상이라고 합니다. 이런 방식으로 효과를 볼 수도 있다는 연구도 있는 반면에 이런 효과는 심리적인 부분이 클 것이라는 연구도 있습니다. 유당 ..
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[친절한 건강이야기 13] 유행성 눈병Medical/팟캐스트 2009. 7. 13. 13:04
지난 주에 질병관리 본부에서 유행성 눈병에 대한 주의를 당부하는 보도자료를 배포했습니다. 여름철이고, 슬슬 눈병이 늘어날 시기가 되어서 질병관리본부 보도자료에 쉽게 무임승차를 해볼까 했는데, 오산이었네요...-.-; 전공과목도 아닌 관계로 방송시간 분량을 만드느라 좀 고생했습니다. (역시, 분량을 만드는데 고생하면 꼭 버벅 거리는군요... ㅠ.ㅠ) 다음 방송에서는 좀 더 여유있게 방송할 수 있도록 주제 선정에 심혈을 기울여보겠습니다...^^
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[친절한 건강이야기 12] 휴가철 건강관리Medical/팟캐스트 2009. 7. 6. 11:24
오늘의 주제는 휴가철 건강관리입니다. 저번 주에는 저도 좀 몸이 안 좋아서 운동도 2번 밖에 못 했습니다. 몸 상태가 메롱이더니 목요일부터 목소리도 제대로 안 나오기 시작하더군요. 토요일을 정점으로 어제부터 말 할 때 목이 아픈 것이 좀 좋아져서 다행히 오늘 아침 방송을 무사히 진행할 수 있었습니다. 그래도, 방송을 녹음해서 들어보니까 목소리가 좀 안 좋기는 하군요...-.-; (중간 중간 버벅 거린 것은 목이 매어서 그렇다는 핑계를 대볼까 합니다...^^) P.S. 방송을 준비하면서 해파리 응급처치에 대한 검색을 해보니까 좀 더 정확한 응급처치에 대한 홍보가 필요할 것 같다는 생각이 들었습니다. 관련글 2009/07/06 - [건강 상식 & 뉴스] - 해파리 응급처치 제대로 알고 계신가요? 2008/1..
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[친절한 건강이야기 11] 남자들도 조심해야 하는 골다공증Medical/팟캐스트 2009. 6. 29. 12:07
오늘의 주제는 골다공증입니다. 뭐 워낙 방송이나 매체를 통해서 잘 알려진 질병이기는 하지만, 남자들에게도 발생한다는 것은 잘 알려지지 않은 것 같습니다. 심근 경색이 남자들만 걸리는 것으로 알려진 적이 있듯이 골다공증은 여자들만 걸리는 것으로 알고 계시는 분들이 많죠. (여자도 심근경색 많이 발생하고, 남자들도 골다공증으로 인한 골절이 꽤 많이 있습니다.) 남자들이 여자들보다 10년 정도 늦게 발생하기 때문에 여성보다 그 빈도가 낮기는 하지만, 65세 이후에는 골다공증으로 인한 골절이 꽤 많이 발생하게 됩니다. 평균 수명이 더 늘어날 가능성이 높기 때문에 이제는 남자들도 골다공증에 대한 관심을 가지고 주의를 기울여야 합니다. 골다공증 예방을 위한 운동으로 무거운 것을 들어올리는 헬스가 가장 좋은 것으로 ..