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운동처방은 맞춤요리??Medical/운동처방 2008. 7. 26. 10:38
제 블로그 포스팅을 보면 좀 뜬금없는 이야기가 종종 나오는 것 같습니다. 이번에도 역시 운동처방에 음식이야기가 나와버렸습니다...^^ '자연스럽게 남편을 죽이는(?) 방법'이라는 글을 포스팅하면서 언급한 만화가 있습니다. 서울문화사에서 나온 '맛있는 관계'라는 만화책입니다. 이 만화의 주인공은 모모에라는 여자입니다. 음식 먹는 것을 좋아하는 아가씨로 어느 날 우연히 들어간 레스토랑의 음식 맛에 반해서 요리사가 되기로 맘을 먹습니다. 이 아가씨가 요리사로 성장해가는 과정을 그린 만화인데, 요라사로 성장하는 과정에 더불어서 순정만화답게 사랑이야기가 주요한 이야기의 흐름이 됩니다. 이 만화의 주인공인 모모에는 요리를 만들기 전에 손님을 접해보고 손님의 특징을 잘 파악해서 그 사람을 위한 요리를 만드는 것이 특..
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알고 보면 재미있는 피임의 역사Medical/건강 상식 & 뉴스 2008. 7. 25. 18:02
오늘 우연히 피임의 역사에 대한 내용을 읽었습니다. 꽤나 재미있어서 포스팅해봅니다. 인류는 섹스와 임신을 분리하려고 오래 전부터 많은 노력을 한 것 같습니다. 가장 오래된 자료로는 BC 1850년대에 이집트 사람들이 정자를 죽이기 위해서 노력을 했다고 합니다. 한마디로 살정제(spermicides)를 만들려고 했다는 것입니다. 그 당시에는 꿀, 탄산소다, 악어똥 등을 살정제로 사용했다고 합니다... -.-; 효과에 대해서는 언급할 필요가 없을 것 같습니다...^^ 그 후로 BC 1550년대에는 좀 더 개량된 방법을 사용했다고 합니다. 순면천(cotton-lint)을 아카시아 같은 식물의 향에 적셔서 탐폰 형태로 만들어서 사용했다고 합니다. 악어 똥과 비교하면 훨씬 낭만적인 시도로 보입니다...^^ 이런 ..
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진료실에서 보는 운동처방의 단상Medical/운동처방 2008. 7. 24. 12:26
몇 년 전부터 운동처방에 대한 관심이 많이 높아졌습니다. 여기 저기에서 운동처방에 대한 이야기를 들을 수 있지만, 실제로 운동처방을 접하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 의사들은 요통이나 관절통증, 오십견과 같는 근골격계 질환으로 고생하는 환자들에게 운동을 많이 권하고 있지만, 직접적으로 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 알려주는 경우는 거의 없습니다. 의사가 진료실에서 운동에 대한 적극적인 교육 및 처방을 하는데 있어서 가장 큰 걸림돌이 있다면, 바로 환자에게 비용을 받을 수 없다는 것이 아닐까 생각합니다. 환자에게 비용을 받을 수 없다는 것은 다른 관점에서 보면 환자에게 부담없이 권할 수 있다는 장점이 될 수도 있습니다.(하지만, 이렇게 받아들이는 것은 현실적으로는 매우 어렵습니다...^^) 저는 오래 전부..
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휴가철에도 인슐린은 잊지 마세요!Medical/건강 상식 & 뉴스 2008. 7. 22. 10:59
인슐린을 맞고 계신 당뇨병 환자분들은 인슐린 때문에 행동에 제약을 많이 받는 편입니다. 해외로 여행을 갈 때는 시차로 인해서, 인슐린을 언제 맞아야 하는지도 헷갈리지요. (솔직히 저도 좀 헷갈려요... -.-;) 혹시 해외로 여행을 가실 분들은 담당 주치의 선생님께 인슐린 주사에 대한 상담을 해주시고, 저는 휴가 갈 때의 인슐린 보관법에 대해서 이야기해보겠습니다. 환자분들과 이야기를 하다 보면, 인슐린을 구입할 때 보통 "냉장고에 보관하세요" 라고 설명을 듣는 것 같습니다. 그래서 휴가를 갈 때 어떻게 해야 하는지 고민을 하시는 분을 가끔 만날 수 있습니다. 인슐린은 냉장보관이 원칙입니다. 개봉을 하지 않은 인슐린은 냉장고에 보관하면 제품에 적혀있는 유효기간까지 사용이 가능합니다. 하지만, 일반적으로 인..
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자연스럽게 남편을 죽이는(?) 방법Medical/건강 상식 & 뉴스 2008. 7. 21. 12:08
어제 '맛있는 관계'라는 만화책을 봤습니다. 요리에 대한 이야기가 나오는 만화책인데, 중간에 꽤 많은 생각을 하게 만드는 내용이 나오더군요. 남편을 죽이는 건 부엌을 담당하고 있는 부인에게 아주 간단한 일이야. 특히 요리를 잘하는 사람이라면 더욱. 매일 조금씩 소금의 양을 늘리고, 거기에 맞춰서 설탕도 늘려서, 맛이 진한 음식에 익숙하게 만드는거지. 그리고 향신료도 조금씩 늘리고, 매일 아침 담배를 2개피 피게 하고... 이렇게 아침, 저녁으로 5년만 하면 내장은 약해지고, 혈관은 엉망이 되고, 심장은 비대해져서 훌륭한 성인병이 돼. 가스나 칼, 독약 등을 쓰지 않아도 살인을 할 수 있는거지. 물론 '맛이 진한 음식'이 범죄가 될 리도 없고... 몸 속 세포 하나하나에 달고 짠 맛을 익히게 해서 1초씩 ..
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어린이를 위한 수면 교육 자료Medical/건강 상식 & 뉴스 2008. 7. 19. 11:16
보통 어린이들에게 권장되는 수면시간은 하루에 9시간입니다. 우리 나라 아이들은 학원을 다녀야 되기 때문에 이런 9시간의 수면 시간을 권장하는 것이 현실에 맞지 않는 것 같습니다만, 어린이의 건강을 위해서는 좋은 수면 습관을 길러 주는 것이 좋습니다. 오늘은 어린이의 건강한 수면 습관을 위한 교육 자료 사이트를 소개하려고 합니다. Star Sleeper라는 사이트로 고양이 캐릭터로 유명한 가필드를 이용해서 NHLBI(National Heart Lung and Blood Institute)가 어린이의 건강한 수면 습관에 대한 자료를 만들고 보급하는 사이트입니다. 아래의 링크를 클릭하면 가필드가 나오는 플래시 파일을 볼 수 있습니다. http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sle..
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근력 운동이 혈당 조절에 도움이 될까?Medical/운동처방 2008. 7. 18. 14:07
당뇨병 환자들에게는 당뇨 치료에 도움을 주는 목적으로 운동을 권하게 됩니다. 주로 유산소 운동을 권장하게 되는데, 심장혈관계열 기능 향상에 도움을 주고 혈당 조절에도 도움을 주기 때문입니다. 이런 혈당을 낮추는 효과는 운동 중에서 소비하는 열량 때문이 아닌, 인슐린 저항성 개선 효과가 있기 때문이라고 합니다. 그래서, 인슐린 저항성이 문제가 되는 2형 당뇨병에서 운동의 혈당 강하 효과가 더 잘 나타납니다. 이런 효과는 운동을 할 때만 유지될 뿐, 운동이 중단되면 그 효과가 사라지게 됩니다. 그래서 꾸준한 운동을 강조하게 됩니다. 조깅, 등산, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동이 될 것입니다. 모든 사람이 이런 운동을 좋아하는 것은 아닙니다. 근력 운동을 더 선호하는 분들도 있고, 신체적인 제..
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허리 디스크 명의 되는 법Medical/통증클리닉 2008. 7. 18. 11:22
미국 통계를 보면, 요통은 병원을 방문하는 증상 중에서 2번째를 차지하는 증상이라고 합니다. 요통과 관련해서 의료시장의 규모는 상당히 크기 때문에 요통이나 디스크에 대해서 명의로 소문이 나면 환자들이 늘어나게 될 것이고, 그에 따라서 경제적 이익이 발생할 것입니다. 그러면 어떻게 해야 명의가 될 수 있는지 씁쓸하지만, 현실적인 방법에 대해서 이야기 해 봅니다. 요통으로 명의가 되려면 일단 요통에 대해서 좀 알아야 될 것 같습니다. 요통의 특성에 대해서 모르면 명의로 소문이 날 수 없겠지요... -.-; 급성 요통부터 보면, 급성요통은 예후가 매우 좋은 질병입니다. 요통이 발생했을 때 1/3만이 의료기관을 방문하고, 2/3는 그냥 어쩌다 보니까 병원도 못 가는데, 그냥 좋아집니다. 병원을 방문한 사람들도 ..