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monofilament 증정 이벤트 당첨자 발표Etc/마바리 생각 2008. 6. 23. 10:05
블로그에서 처음으로 이벤트를 진행해봤습니다. 이벤트 진행이 처음이라서 좀 어리숙하게 진행한 것 같습니다. 처음에는 비밀댓글은 인정하지 않으려고 했는데, 안내문을 보니까 정확한 표현을 하지 않았더군요... -.-; 그래서 비밀 댓글도 인정하고, 50명을 추첨했습니다. excel의 RANDBETWEEN(,) 함수를 이용해서 무작위 추출을 하고, 중복된 수를 제거하고... 50명을 뽑는데, 성공하는 것처럼 보였는데... 함수를 잘 못 돌려서 좀 이상해서 다시 세팅을 하고 추첨을 했습니다. 이런 과정을 반복하면서 뽑혔던 사람이 다시 탈락하고... 결국은 추첨을 포기했습니다... ㅠ.ㅠ 신청 마감시간인 6/22 18:00 이전에 신청하신 86명에게 monofilament를 발송해드리겠습니다. (89개의 댓글 중 ..
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약물에 천장이 있다고?Medical/통증클리닉 2008. 6. 21. 18:52
약병에 뚜껑이 있는 것은 알겠는데, 어떻게 해서 약물에 천장이 있을까요? 이야기 할 내용은 ceilng effect(천장효과) 입니다. 다른 말로는 최고 효과라고 번역하기도 합니다. 어떤 약물을 복용할 때 약을 많이 먹으면 효과가 좋을 것이라고 생각하시는 분들이 계십니다. 과연 그 생각이 맞을까요? 그래프를 보면서 생각해보겠습니다. 약물의 농도가 점점 높아지면서 약물의 효과가 높아지는 것을 볼 수 있습니다. A, B, C 구간별로 설명을 해보겠습니다. A 구간에서는 약물의 농도가 낮아서 별 효과를 보이지 못 하고 있습니다. 약물의 농도가 높아져도 부작용에는 별 차이가 없고, 효과만 조금 좋아지고 있습니다. B 구간에서는 약물의 농도가 높아질수록 효과가 점점 좋아지고 있습니다. 물론 부작용도 높아지기는 하..
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공복시 운동이 살을 빼는데 효과적일까?Medical/스포츠 의학 2008. 6. 20. 18:12
일단 제 의견을 말씀드리자면, 밥 먹고 운동하는 것과 별반 차이가 없다고 생각합니다.(물론 단기 효과를 언급하는 것이 아닙니다.) 그럼 그렇게 생각하는 이유를 이야기 해보겠습니다. 1) 식사 후에 운동을 하면 지방은 전혀 사용할 수 없을까? 보통 식사 후에 운동을 하면 지방을 사용하지 않고, 포도당 위주로 사용한다고 알려져 있습니다. 과연 식사 후에는 지방을 전혀 사용할 수 없을까요? 일단 혈액 내의 포도당의 양에 대해서 생각해보겠습니다. 정상 적인 일반인이라면 8시간 공복을 한 상태라면 혈당은 70~80㎎/㎗ 정도가 나올 것이다. 일반인이라면 식후 혈당이 200㎎/㎗ 보다 낮게 나옵니다. 그럼 식 후에 혈액 내에 있는 포도당의 양은 얼마나 될까요? 최대로 많이 잡아서 계산해보겠습니다. 혈액 속의 포도당..
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당뇨환자의 발 관리 두번째 이야기Etc/마바리 생각 2008. 6. 18. 17:44
당뇨병 환자들의 발 관리에 대해서 좀 더 관심을 가졌으면 하는 마음으로 올린 글을 꽤 많은 분들이 읽어 주셨습니다.(사실 그렇게 깊게 생각하고 올린 것은 아닙니다... -.-;) 이번에는 이전 포스팅에서 빠진 내용들을 보충해보려고 합니다. 1. monofilament 어떻게 사용하는 것인가? 발바닥에 붉은 색으로 표시된 부위를 검사합니다.(굳은 살, 티눈, 상처가 있는 부위는 피해야 합니다.) 피부 표면에 수직으로 monofilament를 1) 피부에 살짝 댄 다음에 2) 필라멘트가 구부러질 정도로 눌른 후에 3) 살짝 떨어뜨립니다. 천천히 실행합니다. 피부에 닿는 느낌을 못 느꼈다면 그 부위의 감각이 많이 손상된 것이라고 생각하시면 됩니다. 2. monofilament를 어떻게 구할 수 있나요? 어제 ..
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당뇨병 환자분들 이런 것 본 적 있나요?Etc/마바리 생각 2008. 6. 17. 14:50
당뇨병 환자의 발관리는 매우 중요하다고 강조하고 있습니다. 과연 우리나라 당뇨병 환자들은 발 관리를 잘 하고 있는지에 대해서 한번쯤 생각해보고자 합니다. 당뇨병 환자분들 중에서 다음과 같은 것을 본 적이 있나요? 이것은 당뇨병 환자들의 발바닥 감각을 검사하는 monofilament 입니다. 당뇨에 대해서 공부하면서 자주 접하게 되는 것이 monofilament인데, 실제로 물건을 보기는 쉽지 않습니다. 이런 도구가 없으면 끝이 날카롭지 않은 핀이나, 끝이 날카로운 바늘을 대신 사용하기도 합니다만, 굳이 monofilament라는 것을 이용해서 검사하는 이유가 있습니다. ① 번은 날카롭지 않은 핀으로 발바닥의 감각을 확인하는 방법입니다. 이 방법은 일정한 압력으로 누르는 것이 어렵기 때문에 핀으로 누르는 ..
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내장지방이 피하지방 보다 빼기 어렵다고?Medical/비만클리닉 2008. 6. 16. 16:58
먼저 글을 시작하기 전에 이 글은 살 빼는 요령을 적은 글이 아니라는 것을 알려드립니다. (사실 살 빼는 방법은 대부분의 사람들이 다 알고 있지 않나요? 실천을 못 하는 것이 문제가 되겠지요.) 간혹 인터넷 검색을 하다보면 내장지방이 건강에 해롭다는 글과 더불어서 내장지방은 창자사이에 있는 지방으로 다른 지방보다 엄청 안 빠진다고 설명되어 있는 글들을 볼 수 있습니다. 그런 글들의 영향 때문인지 몰라도 내장지방이 빼기 어렵다고 알고 계신 분들을 자주 볼 수 있습니다. 그런 반면 내장 지방은 건강에 해롭지만 피하지방보다 쉽게 빠진다고 설명하는 글도 볼 수 있습니다. 떠도는 풍문을 들으면 어떤 것이 맞는 말인지 헷갈립니다. 오늘은 결론부터 이야기합니다. 1) 내장지방과 피하지방 중 내장지방이 훨씬 줄이기 쉬..
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잘 빠지지 않는 윗배의 정체는??Medical/비만클리닉 2008. 6. 11. 17:55
인터넷 동호회에서 뱃살에 대한 게시물이 올라왔습니다. 아랫배는 잘 빠지는데, 윗배는 잘 안 빠진다는 고민을 이야기 했고, 그 게시물에 대한 댓글이 줄줄이 올라오는데, 동호회의 여러 사람들이 윗배때문에 많이 고민을 하고 있더군요. 아랫배는 식이요법을 하거나 운동을 하면 금방 줄어드는데, 윗배는 잘 줄어들지 않아서 도대체 윗배의 정체에 대해서 궁금해 하는 분위기였습니다. 헬스클럽에 가보면 역기를 쉬지 않고 들어올리고, 윗몸일으키기를 열심해도 윗배는 줄어들지 않고 튀어 나온 사람들을 많이 볼 수 있었습니다. 그래서, 사람들이 윗배에 대해서 어떻게 생각하고 있고 어떤 정보들이 인터넷에 올라와 있는지 확인하기 위해서, 검색의 달인 구글에게 '윗배', '윗배 비만'을 물어봤습니다. 검색 결과는 다음과 같습니다. 윗..
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2000원짜리 DIY 안마기를 만들어보자Medical/통증클리닉 2008. 6. 7. 11:50
오늘은 2000원으로 안마기를 만들어 보겠습니다. 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인이나 집안일을 많이 하시는 주부 등 많은 분들이 등이나 어깨 부위의 통증을 호소하십니다. 통증을 호소하는 주요 부위는 아래의 그림과 같습니다. 이런 통증에는 누군가가 주물러주는 것이 가장 좋은 치료법이 될 것입니다. 저희 병원을 방문하신 환자분들에게 주물러주는 것이 가장 좋다고 말씀을 드리면 대부분 주물러 줄 사람이 없거나 미안해서 주물러 달라고 못 한다고 합니다. 물론, 매일 주물러 달라고 할 수도 없지요. 그래서 저는 이런 환자분들에게 DIY 안마기를 알려드립니다. 환자분들의 호응이 좋아서 블로그에 소개해봅니다...^^ 엄청나게 저렴하지만 꽤 효과 좋은 2000원 짜리 DIY 안마기를 만들어 볼까요...^^ 먼저 준비물을..