Medical
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계절성 독감에 대해서 - [친절한 건강이야기 24]Medical/팟캐스트 2009. 9. 28. 15:09
요즘 신종 플루 때문에 계절성 독감 백신도 많이 부족한 모양입니다. 질병관리본부에서 배포한 자료에 따른 계절성 독감 백신 접종 권장 대상은 다음과 같습니다. 만성 심장, 폐질환자 사회복지시설 생활자 (집단시설수용에서 치료, 요양중인 사람) 만성질환자 (당뇨병, 만성신부전, 암환자, 만성간질환자, 아스피린 복용자, 혈색소병 등) 생후 6-23개월 소아 65세 이상의 노인 의료인, 환자 가족 임신부 50~64세 성인 사스, 조류인플루엔자 대응기관 종사자 닭, 오리, 돼지농장 및 관련업계 종사자 작년에 비해서 올해는 독감 백신 물량도 좀 적은 편이라서 접종 권장 대상자는 좀 서둘러서 접종을 하시는 것을 권합니다. 질병관리본부에서는 독감이라고 말하면 '독한 감기'로 오해하는 경우가 있어서 인플루엔자라고 표기하는..
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비타민 같은 항산화제가 운동에 도움이 될까?Medical/스포츠 의학 2009. 9. 28. 15:04
우리 몸은 쉬지 않고 산소를 이용해서 지속적인 연소를 하고 있습니다. 이런 연소과정에서 활성산소(Reactive Oxygen Species)라는 것이 만들어지는데, 이 활성 산소는 가만히 있지 않고 단백질, 핵산, 지방산 등에 손상을 일으킵니다. 이런 활성 산소에 의한 손상은 세포들의 기능 저하를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 과격한 운동을 하면 평소보다 훨씬 많은 양의 대사가 이루어지면서 활성산소(Reactive Oxygen Species-ROS)도 더 많이 발생하게 됩니다. 운동을 통해서 만들어진 활성 산소로 인해서 근육 손상과 염증이 유발되는 것으로 보고 있습니다. 운동 중에 발생하는 활성산소(ROS의 양을 줄이면 근육 손상과 염증을 줄어들 것이고 운동으로 인한 문제는 줄이면서 운동의 효과를 증..
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변비에 대해서 - [친절한 건강이야기 23]Medical/팟캐스트 2009. 9. 21. 17:56
오늘의 주제는 변비입니다. 우리 나라는 장을 자극해서 배변을 촉진시키는 자극성 완화제의 구입이 손 쉬운 편이고 대중 매체를 통해서 자주 접하게 되고, 변비 개선 보조 식품에도 포함되는 경우가 많아서 굳이 병원을 방문하지 않고 약을 복용하는 경우가 많습니다. 가장 많이 남용되는 약물 중의 하나가 바로 자극성 완화제라고 합니다. 변비의 원인은 단순히 장 운동 능력이 저하되어서 발생하는 것은 아닙니다. 한 연구에 따르면 장에서 음식물이 천천히 내려가는 경우는 기능성 변비의 11%에 불과하다고 합니다. 그 외에도 배변을 할 때 복부의 근육과 항문 주위의 근육 조절을 적절하게 하지 못 하는 경우가 15%로 더 많고, 2가지가 복합적인 경우도 5%정도가 된다고 합니다. 그리고, 과민성 대장 증후군의 증상으로 변비가..
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찌든 때에는 레몬! 진짜 효과가 있을까?Medical/떡밥천국 2009. 9. 21. 13:36
오늘 바이오매니아님 블로그에 재미있는 글이 올라왔습니다. 찌든 때엔 레몬? 인터넷 정보에 화가 날 때 런닝 셔츠에 찌든 때를 빼기 위해서 인터넷 검색을 통해서 얻은 지식을 활용하려고 도전을 하셨답니다. 레몬을 이용해서 찌든 때를 제거하려고 노력을 하셨는데... 결론은? 찌든 때가 빠지기는 개뿔... 이라고 합니다. 다행히 런닝 셔츠의 찌든 때는 세제와 표백제를 이용해서 제거하는데 성공하셨다고 합니다. 왜 찌든 때를 제거하는데 레몬이 효과적이라는 소문이 퍼졌는지 바이오매니아님도 궁금해하셨고, 그 포스팅을 읽는 저도 급 궁금해졌습니다. 그래서 오늘도 변함없이 wikipedia를 검색해봤습니다. 레몬의 효과 중에서 냄새와 얼룩(stain)을 제거하고 표백 효과가 있다는 내용이 있습니다. 호오!~ 얼룩을 제거할..
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'13살 빌 게이츠의 딸 사진' 과연 진짜일까?Medical/떡밥천국 2009. 9. 17. 18:36
오늘 한 언론사에 13살이라는 빌 게이츠의 딸 사진에 대한 기사가 올라오면서 다른 매체에서도 그 내용으로 기사를 올리고 있군요. 저는 클리앙이라는 커뮤니티에서 그 사진을 봤습니다. 댓글들이 재미있습니다. 가장 재미있는 댓글은 "태어나니 빌게이츠 딸...." 이라는 댓글이었습니다. 좀 더 내려가니까 흥미있는 댓글이 있습니다. '') 모두 낚이 셨네요.. ㅋㅋ 좀 더 내려가니까 인터넷에 떠 돌고 있는 그 사진은 빌 게이츠의 딸인 제니퍼 캐서린 게이츠가 아닌 Rachael Leigh Cook 이라는 배우의 사진이라고 합니다. 그리고, 링크가 몇개 더 있습니다. http://images.google.com/images?q=bill%20gates%20daughter&oe=utf-8&rls=org.mozilla:k..
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줄넘기를 해도 종아리가 굵어지지 않을까?Medical/떡밥천국 2009. 9. 16. 12:51
줄넘기를 하면 일시적으로 종아리가 붓기는 해도 굵어지는 것은 아니라는 포스팅을 보면서 여러가지 생각이 머리 속에서 맴도는군요. '줄넘기를 하면 종아리가 굵어지냐?' 라는 질문에 대해서는 저도 명확한 답변을 하지는 못 하지만, '굵어질 가능성은 충분히 있다!' 라고 조금 애매한 대답을 합니다. 이렇게 애매하게 대답하는 이유는 줄넘기를 한 다음에 종아리가 굵어지는 분들을 종종 볼 수 있기 때문입니다. 그렇다고 줄넘기를 하는 모든 사람이 종아리가 굵어지는 것은 아닙니다...-.-; 사실, 줄넘기는 도약과 착지라는 과정이 반복되기 때문에 종아리 근육에 상당한 부담을 주는 운동이 될 수 있습니다. 이런 관점에서 보면 종아리 근육은 줄넘기라는 운동을 통해서 손상과 회복을 반복하면서 근육이 커질 가능성은 충분히 있습..
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골다공증 때문에 배가 나온다?Medical/건강 상식 & 뉴스 2009. 9. 15. 09:33
과연 포스팅 제목처럼 골다공증 때문에 배가 나올 수 있을까요? 골다공증은 꽤 다양한 문제를 일으킵니다. 그 문제 중의 하나가 골밀도가 낮아지게 되면서 뼈의 내구성이 약해지게 되면 늘 체중 부담을 받고 있는 척추뼈에 압박 골절(compression fractrue)이 발생할 수 있습니다. 척추 골절은 골다공증이 아니더라도 강한 충격을 받으면 발생할 수 있지만, 이럴 때에는 통증이 심합니다. 골다공증으로 인한 척추 골절이 발생하는 경우에 통증이 심하지 않은 경우도 있기 때문에 나중에 다른 문제로 병원에서 X-ray를 찍고 난 후에 척추가 주저 앉았다는 말을 듣게 되는 경우도 많습니다. 척추 뼈의 압박 골절이 생기면 척추뼈의 길이가 짧아지게 됩니다. 척추뼈가 짧아지면 어떻게 되는지 볼까요? 왼쪽에 멀쩡하게 생..
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허리통증 어떻게 관리하세요? - [친절한 건강이야기 22]Medical/팟캐스트 2009. 9. 14. 12:36
오늘의 주제는 요통입니다. 요통은 전체 인구 중에서 80%정도가 평생을 살아가면서 최소한 한번은 고생을 하는 질병이라고 합니다. 그리고 10%정도가 만성요통으로 고생을 하게 된다고 합니다. (종종 요통으로 고생하는 저는 요통을 경험하지 못 하는 20%가 더 이상하게 느껴진다는...-.-;) 요통의 다양한 원인과 치료에 대해서 간단하게 이야기해 봤습니다. 무엇보다도 요통은 생기기 전에 예방을 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 바른 자세, 적절한 휴식과 일상 생활 중에서 허리에 부담을 주는 동작에 대해서 잘 알아두어서 요통을 예방하는 것이 중요할 것 같습니다. P.S. 관리를 소홀히 하면 간혹 요통으로 고생을 하는데, 이번 주제를 준비하면서 또 요통이 발생하는 불상사가 벌어졌습니다...-.-; 지난번에..