Medical
-
유명 요리사의 음식보다 슈퍼 즉석 음식이 더 건강해Medical/비만클리닉 2012. 12. 27. 08:46
요즘 유명 요리사는 거의 연예인 수준의 관심을 받게 되는데요. 영국에서도 유명 요리사는 관심의 대상이 되는 것 같습니다. 이런 유명 요리사의 음식 메뉴는 사람들이 관심을 가지고 즐겨 먹게 되는데, 슈퍼에서 판매하는 즉석 식품이 영국 유명 요리사의 음식보다 더 건강한 음식이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 영국의 유명 의학 잡지 BMJ에 실린 연구를 보면, 연구진은 유명 요리사의 음식이 얼마나 건강에 이로운지 알아보기 위해서, 유명 요리사의 메뉴 100가지와 영국 내 대형 유통 회사 3군데에서 판매되는 100가지 즉석 식품을 비교해봤다고 합니다. 분석 결과, 유명 요리사의 음식 메뉴와 즉석 식품 둘 다 WHO의 식품 권장 기준을 만족시키지 못 했다고 합니다. 유명 요리사의 음식 메뉴는 즉석 식품보다 지방,..
-
콜레스테롤을 낮추는 음식 다섯 가지Medical/건강 상식 & 뉴스 2012. 12. 26. 08:37
하버드 메디칼 스쿨에서 이메일로 소식지를 받아보고 있는데, 콜레스테롤을 낮추는 음식 다섯 가지라는 좋은 내용이 있어서 옮겨봅니다. 콜레스테롤을 낮추는 대표적인 음식 다섯 가지는 아래와 같습니다. 오트밀(귀리) - 오트밀로 만든 시리얼을 아침마다 먹으면 1~2g의 수용성 식이 섬유를 섭취하게 되는데, 이 식이 섬유가 위장관에서 콜레스테롤이나 지방과 결합해 흡수되지 않고 배출되게 도와준다고 합니다.(근데... 제 기억으로는 오트밀로 만든 시리얼은 먹기가 좀...-.-;) 콩류 - 콩은 종류가 다양해서 자신의 취향에 맞게 고를 수가 있고, 수용성 식이 섬유가 풍부합니다. 소화도 천천히 이루어져서 포만감을 오래 지속할 수 있어서 다이어트 식단으로도 좋은 선택입니다. 견과류 - 호두, 땅콩, 캐슈넛, 아몬드 등 ..
-
훈련받은 개, 위막성 대장염 환자 진단 가능해Medical/건강 상식 & 뉴스 2012. 12. 21. 08:46
병원에 입원한 환자는 항생제를 투여받고 있는 경우가 많습니다. 감염을 치료하기 위해서 항생제를 계속 투여하다 보면 대장 내의 정상 세균들이 사라지고, 클로스트리듐(C. difficile)이라는 세균이 생기면서 대장염이 발생하는데, 이런 대장염을 위막성 대장염이라고 합니다. 미국에서는 매년 14,000여 명이 위막성 대장염으로 사망하는 것으로 추정하고 있습니다. 병원 내에서 위막성 대장염이 발생하면 빨리 진단하는 것이 환자의 치료와 대장염의 확산 방지에 매우 중요합니다. 하지만 연구 결과를 보면 위막성 대장염 환자가 증상을 보인 이후에 적절한 치료를 시작할 때까지 평균 2.8일에서 7.7일이나 걸린다고 합니다. 이런 상황이다 보니, 위막성 대장염 환자를 빨리 진단하기 위한 새로운 방법이 필요한데요. 훈련받..
-
채소와 치즈 간식, 아이들의 비만 막을 수 있어Medical/비만클리닉 2012. 12. 20. 08:43
소아 비만은 성인 비만으로 이어질 수 있고, 소아 비만 자체로도 건강에 문제를 유발할 수 있어서 전 세계적으로 소아비만을 줄이기 위해서 노력하고 있습니다. 하지만 소아 비만을 줄이기가 쉽지 않은 일인데요. 아이들의 간식을 감자 칩에서 채소와 치즈로 바꾸는 것이 생각보다 훨씬 큰 효과를 보일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 초등학교 3학년에서 6학년 어린이 200명을 대상으로 45분 동안 TV를 보면서 먹을 수 있는 간식으로 감자 칩을 제공했을 때와 채소와 치즈를 제공했을 때를 먹는 열량과 포만감 여부를 비교해봤습니다. 채소는 브로콜리, 당근, 피망처럼 먹기 쉬운 것으로 준비했다고 합니다. 아이들이 TV를 보면서 먹은 열량을 비교해보면 감자 칩을 먹을 때는 620칼로리를 섭취했지만, 채소와..
-
모바일 기기의 환자 정보를 보호하는 요령 11가지Medical/헬스케어 2012. 12. 18. 09:01
스마트폰, 노트북, 태블릿이 보급이 확대되면서 환자 정보 전송량도 엄청나게 늘어나고 있습니다. 병원 홈페이지에 접속하면 자신의 검사 결과를 확인할 수도 있고, 병원에서 배포하는 어플리케이션을 이용해서 진료, 검사 예약이 가능하며, 검사 결과까지 확인이 가능합니다. 이렇게 모바일 기기를 이용해서 자신의 건강 정보를 손쉽게 확인하는 것은 좋은 일이지만, 이렇게 정보가 전송되고 개인기기에 저장할 수 있어지면서 발생하는 문제도 있습니다. 바로 개인 건강 정보가 유출될 수 있다는 것인데요. 이런 문제를 예방하기 위해서 미국 보건 당국에서는 환자 정보 보호를 위한 온라인 포탈 운영을 시작했다고 합니다. 이 사이트에서는 모바일 기기를 사용할 때 개인의 건강 정보를 보호하기 위한 요령 11가지가 나와 있어서 정리해봅니..
-
스마트폰 이용하면 다이어트 효과 높일 수 있어Medical/비만클리닉 2012. 12. 17. 10:08
저도 요즘 체중 관리를 하면서 스마트폰의 도움을 많이 받고 있는데요. 다이어트 중에 스마트폰을 이용하면 다이어트 효과를 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 사실 이 연구는 2007년 10월부터 진행한 연구라서 스마트폰을 이용하지는 않았고, 스마트폰 이전 제품인 PDA(Personal Digital Assistant)를 이용한 연구입니다. 69명을 대상으로 6개월 동안은 체중을 감량하고, 6개월은 체중을 유지하는 다이어트를 진행할 때, PDA를 이용해서 자신이 먹은 음식과 운동량을 기록하면서 다이어트를 진행한 사람이 체중 감량 폭이 더 큰 것으로 나타났습니다. 3, 6, 9, 12개월에 측정한 평균 체중 감량 폭은 아래와 같습니다. 기간 PDA 사용자 일반 참가자 체중 차이 3개월 4.4kg 0...
-
갈색 지방 세포, 비만 억제 효과 있다?Medical/비만클리닉 2012. 12. 14. 08:58
사람 몸에는 백색 지방 세포와 갈색 지방 세포라는 두 종류의 지방 세포가 있습니다. 이 중에서 갈색 지방 세포는 어렸을 때는 주로 관찰되고 성인이 되면 거의 없어지는 것으로 알고 있었지만, 성인에서도 갈색 지방 세포가 있다는 것이 밝혀졌습니다. 백색 지방 세포는 우리 몸에서 남는 에너지를 저장하는 창고의 역할을 하고 있지만, 갈색 지방 세포는 열을 생산해서 체온을 유지하는 역할을 합니다. 근육이 별로 없는 아기들은 갈색 지방 세포가 많아서 이 갈색 지방 세포가 열을 생산해 체온을 유지에 큰 도움을 받는다고 합니다. 백색 지방 세포의 역할이 단순한 창고라면, 갈색 지방 세포는 난로의 역할을 합니다. 이 갈색 지방 세포가 성인에게서도 남아 있다는 것이 알려진 후로는 이용해 비만과 당뇨병 치료에 갈색 지방 세..
-
운동 전에 복용하는 소염진통제, 내장 손상 위험성 높여Medical/스포츠 의학 2012. 12. 13. 08:53
저도 마라톤이나 철인 3종 경기 동호회에서 활동한 적이 있었는데요. 이런 동호회 활동을 하는 분 중에 장거리 달리기나 장시간 운동 후에 발생하는 근육통 때문에 고민하는 분들이 많습니다. 사실 이런 문제를 해결하기 위해서는 운동량을 줄이면 됩니다만, 장거리 운동을 하는 분들은 운동량을 줄이는 것을 잘 못합니다. 그래서 간혹 운동 전에 소염진통제를 복용하는 분을 볼 수 있는데요. 이렇게 운동 전에 소염진통제를 복용하는 것이 내장 손상 위험성을 높인다는 연구 결과가 발표되었습니다. 연구진은 9명의 건강한 남성을 대상으로 운동 전에 소염진통제 이부프로펜을 복용하고 운동했을 때와 이부프로펜을 복용하지 않고 운동했을 때의 내장 손상 지표를 비교하고, 휴식 상태에서 이부프로펜만 복용했을 때의 내장 손상 지표도 비교했..